M1nato

Кароч надо проверить пульсометр на работоспособность как нибудь и если все норм надо брать недорогие гармины. Не бегал неделю бтв

cyka

Друг подарил garmin hrm tri. Возник вопрос: как его использовать если у меня айфон? я могу хоть какие нибудь данные получить без часов гарминовских или че делать. хелп кто шарит

Начал делать упражнения на ноги для бега, пресс качать. Ноги болят пизда, особенно задняя часть бедра.

После небольшого отдыха в неделю где бегал один раз на низком пульсе, пробежал вчера 10км. Средний темп 5.35, время 55:52. Сегодня отдохну завтра опять на низком пульсе побегу 10ку. Марафоныч 6-сентября отменили кста :(

gratz comrade

Походу пора начать читать книжку про 80/20. Хотя почти уверен что там скажут просто бегать на низком пульсе 80 процентов тренировок. Сегодня заставлял себя бегать медленно 7.20мин/км, щупал пульс на шее как будто такой же как я бегаю 6.30мин/км. Видимо нужно еще медленнее, сука как же сложно

+ у меня самое сложное только потому что пока не купил часы поэтому на ощущения надеюсь. надо начать кстати бегать фартлеки(интервалки) правда за ними следить тяжело без часов и пульсометра. надо купить по-быстрее

А сколько ты раз в неделю бегаешь и какие у тебя примерно тренировки? 4-5 раз бегаю в неделю, по вечерам. Бегаю по ощущениям. Сегодня после вчерашней трени хочу просто сделать аэробную на низком пульсе примерно 7минут на км и так км 7-8 думаю. Скорее всего после среды опять побегу на 5:50 ну или постараюсь чуть побыстрее, опять же по ощущениям.

Пробежал 10км 5'51'' темп, время 58:34. Норм, но пару раз кололо слева и под ребром справа приходилось сбрасывать темп. Принимаю советы как выбежать 10км из 50 минут

Ты будешь в роли Усовича а мы как его брат который подсказывает в микронаушник что говорить, куда своими ручками блядскими лезть, ну ты понял

так я не лез в этот раз тупа часик посидели пообщались за руку где тоту потрогал и спину когда сказала что болит + предложил встать повертеться чтобы рассмотреть (я мед закончил), но отказалась и тут 100% слив а кинь уже фотку свою, чтобы полное представление иметь, с кем приходится иметь дело девушкам, потому что судя по твоим постам на пд и твоим действиям с девушками, которые ты здесь описываешь — ты просто тупорылый, и дело не столько во внешности, ведь твоим встречам предшествует фотка с внешностью, и я сомневаюсь, что там прям охуеть какой инцел, ибо увидеться с тобой всё-таки соглашаются. дрим если че фотку кидал ну там середнячок, но походу реально тупорылый если полгода ходит с пивом в руке и ищет ту единственную что даст

113

скачай nike run club и бегай, ну или часы купи норм которые будут отслеживать темп пульс

Пробежал вчера 10км. В первые 5км темп около 7мин/км, еще 3км в темпе 5.30мин/км, последние 2 км 5.10мин/км. Не хотел особо ускорятся на после первых пяти на семерке захотел потестить выдержу ли 5км на 5мин/км. Завтра хочу сделать аэробную в медленном темпе где 7-7.20мин/км и воскресенье попробовать скоростную.