Общая тема бб&пл.

в некст месяце строгмен-то мне 

 

 

 

 

ребзя, расскажите про основы и принципы тренинга на курсе 

с горем пополам научилась крутить обруч в одну сторону, в другую все равно не получается.

 

 

скоро и мне стронгмен 

в зависимости, как восстанавливается у тебя мышца.

мм и как это узнать? 

болит-не восстановилась

не болит-восстановилась

скоро и мне стронгмен 

охуела?

стронгмена ей блят ь  :lol:

в зависимости, как восстанавливается у тебя мышца.

мм и как это узнать? 

Делай через день

 

болит-не восстановилась

не болит-восстановилась

да у меня ничего не болит, в первую неделю тренировок только тело адско болело, сейчас все ок 

в некст месяце строгмен-то мне 

 

 

 

 

ребзя, расскажите про основы и принципы тренинга на курсе 

ухаха, +1 химик)

ничего особенного, все тоже самое 

ну можешь добавить пару упражнений на каждую группу мышц

Делай через день

попробую каждый день, если появятся боли, то в свободные от тренировок дни буду делать

 

охуела?

стронгмена ей блят ь  :lol:

ну да, буду стронгвумен

в некст месяце строгмен-то мне 

 

 

 

 

ребзя, расскажите про основы и принципы тренинга на курсе 

ухаха, +1 химик)

ничего особенного, все тоже самое 

ну можешь добавить пару упражнений на каждую группу мышц

 

ну короче, у нас там пару ребят чёто ебашили дня 4 подряд и по дохуя упражнений 

 

 

 

а я пока пойду заплачу за заказ 

 

Делай через день

попробую каждый день, если появятся боли, то в свободные от тренировок дни буду делать

Прессу как и любой мышце нужно время на восстановление, я бы делал через день. И кстати если не болит, это еще не значит, что мышца восстановилась.

Прессу как и любой мышце нужно время на восстановление, я бы делал через день. И кстати если не болит, это еще не значит, что мышца восстановилась.

хмм..тогда в какие лучше дни делать? в зал хожу пн/ср/пт

ну короче, у нас там пару ребят чёто ебашили дня 4 подряд и по дохуя упражнений

мб прога такая 

летом буду тож 4 дня ходить, новый курс вся хуйня

над руки до ума доводить

мне надо все и сразу, я в зале то не отдыхаю почти между подходами, чтобы больше успеть сделать.

Прессу как и любой мышце нужно время на восстановление, я бы делал через день. И кстати если не болит, это еще не значит, что мышца восстановилась.

хмм..тогда в какие лучше дни делать? в зал хожу пн/ср/пт

ебашь пресс в зале, в не тренировочные дни бегай

В зале ты тоже пресс качаешь?

 

охуела?

стронгмена ей блят ь  :lol:

ну да, буду стронгвумен

а зачем он тебе ? ты же никто 

больше упражений, больше подходов

 

ебашь пресс в зале, в не тренировочные дни бегай

так я итак упражнения на пресс в зале делаю, я еще хочу попробовать 8мин абс дома делать.

для бега погода не та, слишком скользко.