Общая тема бб&пл.

Я нашел фотки, значит я придумываю названия 

Сказал няша, значит няша

седня кстати пацаны какието пришли, не размялись подходят жим делать, один говорит гоу пустой гриф сначала, второй да не нахуй, го сразу 50, хотя давай 60, но решил 50 сделать

Ложится, поднимает раза три, потом друг делает это за него, следующий ложится и таже картина

кстати пиздец, в три часа дня обычно было человек 5 6, щас 15

весна 

кулстори

седня кстати пацаны какието пришли, не размялись подходят жим делать, один говорит гоу пустой гриф сначала, второй да не нахуй, го сразу 50, хотя давай 60, но решил 50 сделать

Ложится, поднимает раза три, потом друг делает это за него, следующий ложится и таже картина

кстати пиздец, в три часа дня обычно было человек 5 6, щас 15

весна 

прекрасная история, мотрос

я думаю тебе стоит рассказывать больше подобных историй!

хорошо!

карлики рулят

федосиенко это просто пиздец

там запаса еще хороших 10-15 кг в каждом упражнении

Круговая тренировка - это выполнение упражнений без паузы, но, в отличие от трисетов, это упражнения на различные мышечные группы. Например: приседания, жим лежа, упражнение на пресс, подтягивание. Круг выполняется 3-8 раз за тренировку.

Такая тренировка позволяет за короткое время проработать большое число мышечных групп. Для начинающих дает хороший атлетический эффект. Увеличивается метаболизм, что позволяет в сочетании с аэробной нагрузкой эффективно бороться с лишним весом.

особенно в приседе

бороться с лишним весом в приседе 

бороться с лишним весом в приседе 

Солнце пригрело. Побежал ручьи. Прилетели грачи. Птицы выводят птенцов. Весело скачет по лесу заяц. Лисица вышла на охоту и чует добычу. Волчица вывела волчат на поляну. Медведица рычит у берлоги. Над цветами летают бабочки и пчелы. Все рады весне.

солнце летают весне

Круговая тренировка которую он описал, не все упражнения конечно написал, но все же,  очень тяжелая если выполнять правильно. Ответственно заявляю, что делая ее первую неделю будет подыхать каждый  и потеряет не один кг жира

Обучающее видео для вашей темы 

Я не могу посмотреть ютуб, что там в этом видео? Этот петушок уже врывался сюда, если там хуета какая нибудь, то вероятно ему светит отдых

Да, ты прав, это хуета. Видео "качка Володи", слышал может быть.

можешь смело делай своё дело, там вовка на видео

Улетел на 5 дней, в следующий раз ворвется еще столько же. Удачки

Это тема правил, не надо тут флудить. Проследуйте, господа в общую тему.

Хорошо позанимался сегодня, расчитывал перед залом, что буду приседать 140-145х3х3, а вышло 160х3х3. Просто был мужик с которым я раньше часто вместе присед делал, и он меня страховал, а я его. Вешу по прежнему 81 где-то.

поставил классную аву в вк