Общая тема бб&пл.

заходи bbpl, ща нафакилим

 

нас тут трое

че раньше не написал 

ща азйду

 

 

а кто в доту?

седня шорты порвал когда приседал, такой треск в зале, а я дальше приседаю и похуй, потом сходил домой переоделся и снова приседать 

седня шорты порвал когда приседал, такой треск в зале, а я дальше приседаю и похуй, потом сходил домой переоделся и снова приседать 

т.е. ты приседал, порвал шорты, закончил подход, ушел из зала, потный пошел домой, переодел шорты, вернулся и начал снова приседать?

Собирайся народ кто в дотку первую играть идёт!

Собирайся народ кто в дотку первую играть идёт!

 

канал ?

Собирайся народ кто в дотку первую играть идёт!

 

канал ?

уже начал.

эт норм, когда я делаю жим узким хватом у меня запястья болят?

да

 

замотай бинтами

да

 

замотай бинтами

а мб пусть болят, крепче станут?

слишком узкий хват мб, оптимальный 30-40см

слишком узкий хват мб, оптимальный 30-40см

нене норм беру штангу чуть уже плеч

Клади гриф на начало ладоней.

Клади гриф на начало ладоней.

а он не ебнеца на ебало мне?

Клади гриф на начало ладоней.

а он не ебнеца на ебало мне?

ни чего страшного

за то руки болеть не будут

Ну блять с пустым грифом поработай, технику отрегулируй. Если у тебя на малых весах болят кисти, то на норм штанге вообще пизда будет.

Ну блять с пустым грифом поработай, технику отрегулируй. Если у тебя на малых весах болят кисти, то на норм штанге вообще пизда будет.

45 кг

ну попробую подальше ее положить в некст раз

 

 

Клади так, чтобы было комфортно. Вот и всё.