Общая тема бб&пл.

У меня -2.5см в талии

спасибо, пацаны, 5 получила :)

грац

ебать банки

 

 

Мне понравилось. Уёбищам из "Угарных качалок" и "Доч" давно пора показать их место, а то думают, если они не бухают, а тренируются, то они уже на вершине эволюции.

иду на Мстителей в imax 3d 

надеюсь оценка 8.5 на кинопоиске себя оправдает

иду на Мстителей в imax 3d 

надеюсь оценка 8.5 на кинопоиске себя оправдает

сочуствую

То же все собираюсь, аймакс ебаный 3 года уже ждал, наконец построили.

иду на Мстителей в imax 3d 

надеюсь оценка 8.5 на кинопоиске себя оправдает

сочуствую

напутствие от Адольфа, спасибо

у нас в качалке дофига народу абузят NOexplode. пацаны, какой эффект с него? стоящая штука?

чет ничего не пойму грудак после жима почти не забиваеться .может я что-нибудь делаю неправильно?

жмеш с мостом?лопатки сводиш вместе?локти по какой амплетуде опускаеш?штангу куда ложиш?Солько повторений делаеш?каким весом?Сколько подходов?

бля, смотрю стрим диабло 3 и кончаю

но я ебал 300грн платить за неё

диабло 3 говно

Кто что думает про методы тренировки "по Александу Паско"?

Похуй на то что не он их придумал или что это старьё итд. И вообще от том что он в своих видео рассказывает? (Цикличные тренировки, питание итд)

Например из им сказанного : Во время цикла(несколько недель) мышцы не растут, а растут они в перерыве между циклами(неделя-двя), когда нечего не делать. В связи с этим во время цикла вполне хватает по 1г белка на килограмм и упор надо делать на углеводы, а уже между циклами по 2-3г на кг, но следует уменьшить количество углеводов. 

и чем он это обьяснил?

Слово в слово не помню, но вероятно тем что во время цикла преобладает катаболизм, и строение мышц не слишком вероятно.

нахуй открывать америку когда давно уже все придумали

Ну на самом деле если тебе задать вопросы типа почему ты тренируешься по своей программе и чем она лучше/хуже других, то вероятнее всего ты не сможешь внятно обосновать правильность выбора, так как все пиздят программы где-то в интернете, и никого не интересует научная база.

Меня интересует база