Общая тема бб&пл.

ахахах грыжа у чушкана

после тренировки как раз-таки лучше захавать чо-нить сладенькое, в идеале ударную порцию гейнера, но и булочка-шоколадка сойдет

все мордой в пол

после становой уже неделю поясница побаливает в районе позвоночника

что может быть?

ВНЕЗАПНО рак техники

 

 

чітай гайді по техніке, чекай відосі уважаеміе, тесті перед зеркалом.

делай йогу.

 

у меня так поясніца вілечілась.

намасте.

 

эмм

ну как бы занимаюсь с выступающими лифтерами, они смотрят за техникой и говорят все окей

 

единственное от чего я мог повредить поясницу в тот день - не юзал пояс, хотя веса были 70-80% от макс

 

Качаюсь.но не расту.ВТФ?Вроде техника нормальная,на след день чувствую что норм потренился.В чем может быть проблема?В питании?Недостаточно сплю?Что?

 

кушай много, соблюдай режим

не благодари

хоть посмеёмся с Кирюней

Завтра выпускной, пить не буду, трахаться скорее всего тоже.

Никакая из друзей удалила вк.

Скачал доту.

чет у вас тут тухляк какой-то

У тебя лицо похоже на твою аватарку.

А вообще неплохо просушился

доброе утро :3

буду копать пока пресс не раскопаю, а лицо у меня тут кривое :D

дохуя еще копать

как раз рука 33 останется, как докопает.

как насчёт фикса питания, бро?

2 см руки ушло всего на 22 кг веса

респект

Сколько ж весишь ты сейчас?

И какие силовые сейчас?

Что принимаешь?

Сай-транс. Уважаю.

Но не пробовал под такое трениться. Под рок как-то больше идёт.

тренируюсь под музыку собственного сочинения

вот мое лучшие произведение

http://www.youtube.com/watch?v=T3ah1O2wvkA

+ 15 к жиму

разрешаю абузить

треки которые дают прибавку в приседе и тяге выложу только за мани