Ваши спортивные планы на 2012 год

курсануть

 

...

 

курсануть 

 

кстати когда смогу сделать тягу 150 кг, наверно откажусь от становой и буду прорабатывать спину тягами к поясу, подтягиваниями и тягой гантели в наклоне

Имхо как раз после этого веса и начинаешь получать основной профит от тяги.

70 kg

100

100

кстати когда смогу сделать тягу 150 кг, наверно откажусь от становой и буду прорабатывать спину тягами к поясу, подтягиваниями и тягой гантели в наклоне

А что такого в тяге 150 что бы после этого отказываться от становой?

Имхо как раз после этого веса и начинаешь получать основной профит от тяги.

при таком результате у меня будут достаточно крепкие столбы и поясница, ну и трапеция. Да и упражнение это очень утомительное. В эстетическом плане больше пользы принесут подтягивания и тяга к поясу.

курсануть

 

...

 

курсануть 

 

 

весить 80кг,будет тяжело пиздец как, но надо :mage:

для начала каркас сделать из 110 кг. 83 кг уже есть.

к маю дыхалку развивать + уклон в широчайшие

к началу лета пересмотреть прогу в сторону изолирующих упражнений

после лета снова взять курс на усиленные тренировки ног и спины.

для начала каркас сделать из 110 кг. 83 кг уже есть.

к маю дыхалку развивать + уклон в широчайшие

к началу лета пересмотреть прогу в сторону изолирующих упражнений

после лета снова взять курс на усиленные тренировки ног и спины.

большие планы)гл

110 массы набрать и просушить до 95? было бы пиздато 

У кого что? Пожать 200, сдать на мс и т.д.

В конце 2012 проверим. кто пришел к поставленной цели.

200 ? 

ты сколько весишь?

98% попаданий стрелой, из тысячи

да это ерундовые планы.

просто заморачиваться над писаниной сантиметров и достижений в жимах совсем не хочется.

вообще мне по душе Том Платц. Пересмотрел все его выступления, семинары и доклады.

ПРИСЕДАЙ

ПРИСЕДАЙ

ПРИСЕДАЙ

ПРИСЕЛ

110 массы набрать и просушить до 95? было бы пиздато 

научиться играть за инвокера

100 игр за саппортов 

по троечке за врыв. В заголовке написано спортивные, а не киберспортивные.

К концу года в сумме набрать 200+, весить 90.

У кого что? Пожать 200, сдать на мс и т.д.

В конце 2012 проверим. кто пришел к поставленной цели.

200 ? 

ты сколько весишь?

я не имел ввиду себя

110 массы набрать и просушить до 95? было бы пиздато 

сначала надо набрать. сушиться будем после. сушиться тогда уж не до 95 а до 90....