Общая тема бб&пл T2.

забиваются руки от отжиманий?

Задрачивай. 5 подходов по макс ебашь, легко дошёл до сотни за месяц. Отжимался 40

Хуй знает как это объяснить

Задрачивай. 5 подходов по макс ебашь, легко дошёл до сотни за месяц. Отжимался 40

все еще не научилась подтягиваться, точнее сказать после пары попыток научиться забила

слабак

да похуй,

все еще впереди

да похуй,

все еще впереди

а если через неделю ты умрешь?

что за лошок

понятия не имею, возможно брат джеди

не вижу смысл в 123819273172379 отжиманиях.

за месяц тренировок, в жиме рабочий вес вырос на 7.5 кг, в присяде на 5 кг, прогрессирую медленно но уверенно)На начало тренировок рабоичй вес в жиме на 12 повторений- 70 кг, в присяде на 20 повторений-40 кг, сейчас жим 77.5, и присяд45 соответственно.

делай присед на 50 раз, а жим раз на 30. прогресс не заставит себя долго ждать

у меня вообще жим вырос за месяц на 32.5 кг. И что?

67.5 сейчас 10 повторов

будет 12 сделаю 70

думаю к лету соточку иметь в жиме :tusila-zavodila:

у меня вообще жим вырос за месяц на 32.5 кг. И что?

67.5 сейчас 10 повторов

будет 12 сделаю 70

 

думаю к лету соточку иметь в жиме :tusila-zavodila:

просто делюсь результатом)

сгущенка внутривенно

Сейчас вроде ректально модно. Побаночно.

делай присед на 50 раз, а жим раз на 30. прогресс не заставит себя долго ждать

мне и этих подходов хватает, спасибо.

слабак

слабак

ок

сегодня на бицуху и на спину , потопал я

слушай что ты доебался

слушай что ты доебался

ты себе льстишь