Общая тема бб&пл T2.

:avtorklif: :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif:

идиот

как же меня заебали эти посты

Изменено 3 августа 2012 пользователем fuckyouall

ну есть же игнор, братишь

чтобы вы не говорили ребятуни.

 

мне норм.

 

дома заниматься то

1. концентрация. конечно же никто не мешает, не смеётся. не просит помочь или подстраховать (мне не "в падлу", просто я люблю спокойствие). нету болтовни. нету прочей малафьи.
   
2. музыка. это конечно же отдельный пункт. Ставлю у себя дома любую громкость и любую музыку. Зависит от настроения. Могу поставить, например Моцарта - симфонию 40 или Бетховена лунную сонату. И конечно же = хорошая музыка = успешная тренировка = лучший результат.
   
3. свобода действий. это конечно же снимает лишние напряжение (помните поговорку "в гостях хорошо, а дома лучше"?. Я могу делать, что угодно и как угодно. придти и уйти в любое время (немного утрирую, есть конечно и круглосуточные фитнесс центры). Всё как бы под "боком" я встал с кресла, после того как унизил пацанов в aptb айкапа (кстати мой последний стрик аккаунт: http://ru.iccup.com/.../jedi_fate.html ну между прочим так ) и начал заниматся..могу просто сидеть на скамейке для жима лежа - и концентрироваться/размышлять (ну я же Джедай, а то). А могу просто свернуться клубком и уснуть на этой самой скамейке для жима лежа, хоть это и проблемно при моём росте. И никто. ничего. мне. не скажет. так-то.
   
4. инвентарь. конечно же он свой/личный. Не секрет, что спортсмены, привыкают к своему инвентарю и делают более лучшие результаты, именно с ним. Так, почему у тех кто выступает со штангами, на олимпиаде например - по правилам они несколько месяцев тренеруются ИМЕННО с тем инвентарём, с которым они соббсно и будут выступать на этом самом соревновании. Это так же - важный, психологический пункт.
   
5. атмосфера. конечно же, наверно тоже отдельный пункт. В зале, конечно они разные бывают. От элитныс фитнесс центров до подвалов в 15-20 m². В каком то из залов, меня будет нервировать запах пота, в хуевом например, который близко от дома. А если я решуюсь ездить в элитник, то там уже свои проблемы ребята. не хочу перечислять все проблемы. будь то самка какая-нибудь на беговой дорожке, и у меня жуткий стояк, а как с ним заниматься то? Да и не по себе становится, все-таки это вещь заметная. Конечно это уже всё мелочи и хуйня. Но вся эта хуйня - контриться занятиями дома, вот и всё.
   

 

Вот я на днях, поеду куплю себе блинов для штанги, наверно на такую сумму, что мне бы хватило на элитный зал - целый год.

но я этого делать не буду, я слишком упёртый.

 

но вы конечно же, считаете меня упоротым

ваше право.

дааа, у тебя явно лучший результат

у тебя рак

охуеть джеди заливает

я даже читать не стал последний пост

охуеть.

урсевич, китайцы на олимпиаде 20 золотых медалей, упорство, трудолюбие, все дела

в зале наверняка есть задроты, которые часов по пять занимаются,да?

кстати у меня такая хуйня: каждая тренировка 6-7 упражнений+шраги+2 на пресс, все по 3 подхода, я в зале 2-2,5 часа сижу, не хорошо

делаю по 3-4 упражнения за тренировку, мне норм

норм занятие = 1 - 1.5 часа.

как за 3 упражнения можно 2 мышечных группы проработать?

как за 3 упражнения можно 2 мышечных группы проработать?

 

 

Изменено 3 августа 2012 пользователем Elmander

и не впадлу ему такие посты клепать

как за 3 упражнения можно 2 мышечных группы проработать?

 

 

 

 

пн ноги-дельты

Присед 5х6 80%

Армейский жим стоя 3х10

Тяга штанги к подбородку 3х10

 

 

 

ср грудь-биц

жим на горизонтальной 3х6

жим 45 3х8

жим гантелей 3х10

Подъем гантели с супинацией 4х10

 

пт спина-триц

 

Подтягивания широким хватом с весом 3х10

Тяга Т-грифа 3х10

Шраги 3х10

Брусья с весом 3х10

 

 

 

 

мне бы было мало, так можно хоть каждый день бегать

Джеди молодец, напомнил об игноре. Отправился туда на пару с хадором

ребятишки. во время занятий - бицепс увеличивается в размерах. (заметно)

т.е. был такой тест. в обычное время - могу согнуть(прямо) руку так, что кулаком могу дотронуться до плеча.

 

во время тренировки, я этого сделать не могу ваще никак (настолько увеличен бицепс) мешает бицепс.

после занятий, это проходит.

 

прилив крови же?

 

НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО?

 

Джеди молодец, напомнил об игноре. Отправился туда на пару с хадором

ооо отлично, нытиком меньше.

как за 3 упражнения можно 2 мышечных группы проработать?

 

 

 

 

пн ноги-дельты

Присед 5х6 80%

Армейский жим стоя 3х10

Тяга штанги к подбородку 3х10

 

 

 

ср грудь-биц

жим на горизонтальной 3х6

жим 45 3х8

жим гантелей 3х10

Подъем гантели с супинацией 4х10

 

пт спина-триц

 

Подтягивания широким хватом с весом 3х10

Тяга Т-грифа 3х10

Шраги 3х10

Брусья с весом 3х10

 

 

 

 

мне бы было мало, так можно хоть каждый день бегать

чего конкретно было бы мало?

 

ребятишки. во время занятий - бицепс увеличивается в размерах. (заметно)

т.е. был такой тест. в обычное время - могу согнуть(прямо) руку так, что кулаком могу дотронуться до плеча.

 

во время тренировки, я этого сделать не могу ваще никак (настолько увеличен бицепс) мешает бицепс.

после занятий, это проходит.

 

прилив крови же?

 

НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО?

 

Джеди молодец, напомнил об игноре. Отправился туда на пару с хадором

ооо отлично, нытиком меньше.

:lol:

ебать ты идиот

ребятишки. во время занятий - бицепс увеличивается в размерах. (заметно)

т.е. был такой тест. в обычное время - могу согнуть(прямо) руку так, что кулаком могу дотронуться до плеча.

 

во время тренировки, я этого сделать не могу ваще никак (настолько увеличен бицепс) мешает бицепс.

после занятий, это проходит.

 

прилив крови же?

 

НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО?

 

Джеди молодец, напомнил об игноре. Отправился туда на пару с хадором

ооо отлично, нытиком меньше.

НЕТ, ПИЗДА ТЕБЕ

как за 3 упражнения можно 2 мышечных группы проработать?

 

 

 

 

пн ноги-дельты

Присед 5х6 80%

Армейский жим стоя 3х10

Тяга штанги к подбородку 3х10

 

 

 

ср грудь-биц

жим на горизонтальной 3х6

жим 45 3х8

жим гантелей 3х10

Подъем гантели с супинацией 4х10

 

пт спина-триц

 

Подтягивания широким хватом с весом 3х10

Тяга Т-грифа 3х10

Шраги 3х10

Брусья с весом 3х10

 

 

 

 

мне бы было мало, так можно хоть каждый день бегать

чего конкретно было бы мало?

 

ребятишки. во время занятий - бицепс увеличивается в размерах. (заметно)

т.е. был такой тест. в обычное время - могу согнуть(прямо) руку так, что кулаком могу дотронуться до плеча.

 

во время тренировки, я этого сделать не могу ваще никак (настолько увеличен бицепс) мешает бицепс.

после занятий, это проходит.

 

прилив крови же?

 

НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО?

 

Джеди молодец, напомнил об игноре. Отправился туда на пару с хадором

ооо отлично, нытиком меньше.

:lol:

ебать ты идиот

ващет биц должен уменьшаца ва время занятий

а патом на отдыхе(када не занимаешся) он растет

у тя чет с техникой не то паходу