Спортивное питание Т2.

у меня с нихуя переодически крутит, заебись мне

Имеет смысл брать бцаа если и так жру оптимен? Там же вроде это всё включено?

бцаа - аминокислоты

оптимен - витамины

Уникальные аминокислоты ВСАА. Теперь все включено.

креатин есть дешевле, бцаа тоже порошковые нужно брать, експоул слабый

где ты увидел креатин?

где ты увидел креатин?

а похуй, глютамин тоже есть дешевле

Сейчас какая масса?

Ну и план набирать столько массы, что бы скинуть 25 это пиздец. Просто пиздец.

счас 89, жировой 24кг по калькулятору индекса.

ну так подсушись до 80, а там уж решай сушиться дальше или массы набрать.

кто-то брал себе такой креатин? OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps

или вот еще креатин такой опять таки от олимпа 120 Mega Capsules

Creatine Monohydrate

ну моногидрат в капсулах это рак

а на счет креалкалина хз сам не пробовал, но слышал что хуйня

креатин сразу всасывается в энергию по этому не может выходить с мочой

креатин сразу всасывается в энергию по этому не может выходить с мочой

это хадор написал?

мне наобарот хочется в капсулах попробовать, как раз пиздато делить 5 грамм на 4 приема в день

ну хз я не заморачиваюсь по этому поводу

и считаю это пустой тратой денег

а ходор не считает, удобно делить это заебись аргумент

а я считаю, что делить приемы креатина на 5 приемов, признак уебанства

кстати да

нахуй на 5 раз делить ?

как определить скока мне надо бцаа(в капсулах) перед занятием и после

вешу 91

нубы

оченьпро на вас нет

и не 5 приемов, а 4