Питание Т2.

Бтв, в кефире (и всяких ряженках, заквасках, простоквашах, вроде одна фигня) белок тоже казеиновый, как в твороге? Там его вроде и не много, но на 600 мл так-то 18 граммов выходит примерно. Стоит на ночь пить вместе с творогом?

И сколько примерно творога следует съедать перед сном?

Вопрос на уровне "сколько гейнера пить чтоб массу набрать". Ешь творога столько, сколько тебе нужно получить белка, исходя из рациона. А вообще 200г творога - оптимально, можно больше, можно меньше. Для вкуса можно и кефиром запивать и ряженкой.

Ну, просто не очень понятно, если съесть, скажем, 400 г, усвоит ли это всё организм. Ну а так вообще я обычно ем 150-200, так что норм, судя по твоему ответу.

пачку творога на ночь заебись

Пачки разные бывают.

дефолтная 200 гр

при моем режиме питания на ночь 100 грамм творога плюс 50г сметаны с сахаром хватает с головой

сижу на массонаборной

на ночь 250гр творога на сухую

не хватает

не чувствуешь достаточное насыщение белком твоего организма?

бля пацаны теперь без шуток

у меня кот прот жрет

случайно просыпал чуток, так этот шерстянок подбежал и вылизал до чиста пол:))

кинул ему в миск 30г прота, так он за минуту все сьел

бляя боюсь оставлять его днем с закрытой банкой - приду а там халк блеать :fffuuu: :fffuuu:

креатином его только не корми, пукать начнет

не чувствуешь достаточное насыщение белком твоего организма?

часов в 5 просыпаюсь от дикого голода

хотя норм ем часов в 9 и на ночь творог еще

не чувствуешь достаточное насыщение белком твоего организма?

часов в 5 просыпаюсь от дикого голода

хотя норм ем часов в 9 и на ночь творог еще

чувак такая же херня была

попробуй недельку есть творог в 12 ночи (если офк ложишься в 12)

я ем в полночь обычно творог со сметаной плюс чаек с печеньками или другими ништяками. и сразу ложусь спать.

просыпаюсь в 8.30 с легким чувством голода.

после этого и вес нормально попер

хотя это все от особенностей организма зависит :)

бля пацаны теперь без шуток

у меня кот прот жрет

случайно просыпал чуток, так этот шерстянок подбежал и вылизал до чиста пол:))

кинул ему в миск 30г прота, так он за минуту все сьел

бляя боюсь оставлять его днем с закрытой банкой - приду а там халк блеать :fffuuu: :fffuuu:

метана в вискас добавляй

бля пацаны теперь без шуток

у меня кот прот жрет

случайно просыпал чуток, так этот шерстянок подбежал и вылизал до чиста пол:))

кинул ему в миск 30г прота, так он за минуту все сьел

бляя боюсь оставлять его днем с закрытой банкой - приду а там халк блеать :fffuuu: :fffuuu:

метана в вискас добавляй

да не, он и от прота сдохнет в 30

творог норм тема, помню когда ел его сильнее становился

самое главное в питании это утром сожрать каши, перед сном творога не и протеина к вечеру

а что там остальное это хуйня(при увеличиении силовых по крайней мере)

ска пиздец

Пацан дело говорит. После пятипроцентного зерненого творога всегда чувствую себя на пять процентов сильнее.

шутки за 100

5% творог , в нем 5% жира, ты становишься на 5 % сильнее, значит жир делает тебя сильнее

бля пацаны теперь без шуток

у меня кот прот жрет

случайно просыпал чуток, так этот шерстянок подбежал и вылизал до чиста пол:))

кинул ему в миск 30г прота, так он за минуту все сьел

бляя боюсь оставлять его днем с закрытой банкой - приду а там халк блеать :fffuuu: :fffuuu:

один тип коту в еду подкинул китайские таблетки(или трву) для набора веса, вроде те что детрик пил

кот набрал на пару дней 1кг...

Говна этому типу подкинуть

Не, ну творог это залог силы

утром обычно когда просыпаюсь, у меня говном изо рта несет пока не поем

у тебя явно гастрит или предрасположенность к нему