Питание Т2.

хочет и рыбку съесть и на хуй сесть. Такого не бывает. Так что жрать тебе хуйню до конца дней или дрищем ходить

рост 192 вес 76>82 за 3 месяца, хавал по 3500 каллорий в день , но теперь от жрачки уже тошнит(((

Как я понял надо переходить на более вкусную пищу, но что-то я опасаюсь. Кто сталкивался с этой ерундой?

сегодня творог с нексквиком попробовал, чайную ложечку закинул, ништяки

сегодня творог с нексквиком попробовал, чайную ложечку закинул, ништяки

интересно надо будет попробовать, творог как раз хуже всех заходит

сегодня творог с нексквиком попробовал, чайную ложечку закинул, ништяки

 

интересно надо будет попробовать, творог как раз хуже всех заходит

чуть молока не забудь

покупал творог на рынке, у какой-то бабульки. Обезжиренный.

Такого пиздатого творога я ни разу не ел, съедал по 500 грамм за вечер, ночь.

покупал творог на рынке, у какой-то бабульки. Обезжиренный.

Такого пиздатого творога я ни разу не ел, съедал по 500 грамм за вечер, ночь.

Обычно такие истории заканчиваются чем-то типо этого: "Ел творог..такой вкусный, а оказался подзалупный"

покупал творог на рынке, у какой-то бабульки. Обезжиренный.

Такого пиздатого творога я ни разу не ел, съедал по 500 грамм за вечер, ночь.

Обычно такие истории заканчиваются чем-то типо этого: "Ел творог..такой вкусный, а оказался подзалупный"

ну творог не бабулька делает, а местная молочка

решил со вчерашнего дня худеть блять))

но вечером позвали на шашлыки и диета кончилась,пиздец

с завтра блять стопудов

ебать ты лох

оцените рацион, хочу мальца жирка убрать

10-00

1. 60г Овсянки

Омлет из 4 белков и одного полного яйца

14-00

2. рис/гречка не более 50 г ~30 углеводов

куриное мясо 100г

17:00

3. курица/рыба/мясо (все нежирное) ~30г белка

рыбий жир

17:30

перед тренировкой закидываю bcaa, l-карнитин

19:30

после тренировки пью прот

20:30

4. курица/рыба/мясо (все нежирное) ~30г белка

22:30

5. курица/рыба/мясо (все нежирное) ~30г белка

00:30

6. курица/рыба/мясо (все нежирное) ~30г белка

2:00

7 творог 0% 200 грамм

(Рацион примерный, бывает овощи добавляю и т.д, бывает 1 прием пищи вылетает, вечером там)

(Силовые тренировки 3 дня в неделю, кардио делаю каждый день кроме воскресенья)

смотри не сдохни))

ХАХХАХАХАХАХАХАХХА

по рациону ничего сказать не могу, но зачем закидывать рыбий жир перед тренировкой? его вроде как во время еды принимать надо, и вообще перед тренькой ничего жирного лучше не есть (и не закидывать) офк от 1 капсулы ничего страшного не случится, но всё же.

да это рофлер какой-то

ХАХХАХАХАХАХАХАХХА

по рациону ничего сказать не могу, но зачем закидывать рыбий жир перед тренировкой? его вроде как во время еды принимать надо, и вообще перед тренькой ничего жирного лучше не есть (и не закидывать) офк от 1 капсулы ничего страшного не случится, но всё же.

Когда редактировал не туда внес, так то да, с едой пью их.

Вы реально считаете что это много еды?

Ты какую цель то преследуешь?

на 1 кг 3,5 г белка ебашил, на массе офк

ну и нахуй спрашивается