Питание Т2.

:trollface:

ты прикалываешься? там сахара как говна, поэтому это и гейнер

не ну я хз,вроде в инете почитал там пишут что низкое содержание сахара в этом гейнере

там мальтодекстрин, что еще хуже сахара, тк ГИ у него выше.

Но вот после трени нет ничего пизже мальтодекстрина, в разумных количествах офк, поэтому гейнер и ебашу только после трени.

 

бтв, пришла посылка со спортпитом на 70к, сфоткал пока он есть

ну а типа я его пью в нетренеровочный день 1 раз,а в тренеровочный 2 раза до трени и после пью за раз грамм 120.Вешу 63рост 176.Купил гейнер чтобы массу набрать, но уже понял что это тупо мешок сахара.

Чем вреден мальтодекстрин и что такое ГИ???Я нормальными порциями пбю гейнер или нужно меньшими?

На упаковке написана порция. На таком, как у тебя с кучей сахара, если не ошибаюсь, порция что-то около 334 гр.

:trollface:

ты прикалываешься? там сахара как говна, поэтому это и гейнер

не ну я хз,вроде в инете почитал там пишут что низкое содержание сахара в этом гейнере

там мальтодекстрин, что еще хуже сахара, тк ГИ у него выше.

Но вот после трени нет ничего пизже мальтодекстрина, в разумных количествах офк, поэтому гейнер и ебашу только после трени.

 

бтв, пришла посылка со спортпитом на 70к, сфоткал пока он есть

ну а типа я его пью в нетренеровочный день 1 раз,а в тренеровочный 2 раза до трени и после пью за раз грамм 120.Вешу 63рост 176.Купил гейнер чтобы массу набрать, но уже понял что это тупо мешок сахара.

Чем вреден мальтодекстрин и что такое ГИ???Я нормальными порциями пбю гейнер или нужно меньшими?

На упаковке написана порция. На таком, как у тебя с кучей сахара, если не ошибаюсь, порция что-то около 334 гр.

так это для кого такая порция или это стандартная?А вообще от такого гейнера можно чтоли сахарным диабетом заболеть?т.к. ты там много сахара как вы говорите

можно жиром заболеть, правильно вы говорите все, гейнер на простых углях, сахара овер дохуя, ебаш после трени его и норм будет. как по мне топовый гейнер UP YOUR MASS от MHP

пс. порция вот какая написана такую и делай, написано 350гр на 500мл, значит так и делай

Путём долгих экспериментов пришёл к выводу, что гейнер - это деньги на ветер. Лучше креатина взять и прот тот же, если белка из обычной пищи не хватает.

Путём долгих экспериментов пришёл к выводу, что гейнер - это деньги на ветер. Лучше креатина взять и прот тот же, если белка из обычной пищи не хватает.

ты неправ, во у меня в универе кроме как большого перерыва, покушать некогда, перерыв между парами 15 минут, мне из одного корпуса в другой придти, я лучше гейнера выпью чем прием пищи пропускать, а если конечно получается 5 раз покушать за день, то нахуй не нужен

Путём долгих экспериментов пришёл к выводу, что гейнер - это деньги на ветер. Лучше креатина взять и прот тот же, если белка из обычной пищи не хватает.

ты неправ, во у меня в универе кроме как большого перерыва, покушать некогда, перерыв между парами 15 минут, мне из одного корпуса в другой придти, я лучше гейнера выпью чем прием пищи пропускать, а если конечно получается 5 раз покушать за день, то нахуй не нужен

Для студентов, разве что - да. Тогда лучше UpYourMass использовать т.к. практически заменитель приёма пищи. И то! Можно своими руками из прота+овсянки+фруктов сделать куда круче порцию гейнера с, по сути, более богатым и полезным составом, чем у дорогущего UYM.

Но я говорил о тех, кто уже отучился и работает - для взрослого человека гейнер - пустая трата денег.

Сасай иди делай, гейнер топовая вещь после терни

а вот почему up your mass (2.2 кг) вы говорите типо дорогой он стоит около 1900руб , а я купил serious mass(2.2. кг) он стоит около 1700руб типо разница небольшая, почему тогда up your mass вы называет дорогущим и топовым?

мне нужен гейнер для того чтобы,добирать каллории которые я не добираю с пищи(ну к примеру там на учебе юзать и подобное) и для того чтобы после трени пить,то лучше взять up your mass??

Потому что он дороже в 2 раза примерно, хз че у тебя там с ценами.

Если ты дрищ, то в качестве универсального гейнера лучше будет serious mass, если жиробас,то - up your mass.

Если жиробас, то от гейнеров лучше вообще воздержаться

Потому что он дороже в 2 раза примерно, хз че у тебя там с ценами.

Если ты дрищ, то в качестве универсального гейнера лучше будет serious mass, если жиробас,то - up your mass.

нет ну как бы на всех сайтах спортивного питания даже они одинаково стоят,а вот насчет того что жиробаса или нет просто, вы пишите что типо в этом гейнере дохуя сахара типо,а в up your mass нет.Так вот возникает вопрос можно диабетом от этого serious mass заболеть получается?А вот от up your mass все будет заебись, не смотря на то что ты дрищ или жиробас.

Я жрал его довольно долго и не заболел. Ешь в нормальных дозах и не должно быть проблем. Хотя если у тебя там какая-то предрасположенность есть, то может и не стоит, хуй знает короче, мы не доктора тут.

Я жрал его довольно долго и не заболел. Ешь в нормальных дозах и не должно быть проблем. Хотя если у тебя там какая-то предрасположенность есть, то может и не стоит, хуй знает короче, мы не доктора тут.

можешь плз рассказать сколько мне его жрать и когда, рост 178 вес 63, ну короче тренируюсь 3 дня в неделю, в день тренировки пью его по 120 г до и после, тоесть всего 240 в день,в дни когда тренировок нету пью 1 раз 120 г,просто дело в том что питаться 5 раз в день нету возможности,ему по 2 ,4(максимум) раза за день .Поэтому гейнер получается юзать обезательно,но вот как хз.

Надо исходить из того сколько углей/белков/жиров ты набираешь в течении дня из обычной пищи. Затем считать сколько тебе нужно набирать(зависит от твоего веса). Затем смотришь получившуюся разницу. Если не добираешь нужного количества, то пьешь гейнер. Вот и весь секрет.

Можно не заниматься этими подсчетами и просто рандомно пить его как делаешь ты. До/после тренировки нормально будет. Можно еще с утра пить.

Если хочешь все делать по уму, то учись считать короче

Спирулину пробовал кто?

Да говно все это

Надо исходить из того сколько углей/белков/жиров ты набираешь в течении дня из обычной пищи. Затем считать сколько тебе нужно набирать(зависит от твоего веса). Затем смотришь получившуюся разницу. Если не добираешь нужного количества, то пьешь гейнер. Вот и весь секрет.

Можно не заниматься этими подсчетами и просто рандомно пить его как делаешь ты. До/после тренировки нормально будет. Можно еще с утра пить.

 

Если хочешь все делать по уму, то учись считать короче

Ну а так можешь сказать большие это порции или нет сколько ты пил,когда его юзал?

Да говно все это

Если можно, подробнее

Подруга подогнала, говорит у неё брат мышцы за 2 месяца набрал дикие. Но я никогда не ел добавки и чёт очкую

учись считать тебе же написали, Не научишься: Любой спортпит - деньги на ветер.

Кури факи и книги

Да говно все это

Если можно, подробнее

Подруга подогнала, говорит у неё брат мышцы за 2 месяца набрал дикие. Но я никогда не ел добавки и чёт очкую

Спирулина содержит дохуя белка, растительного притом, хотя и в вики пишут, что там типо полноценный аминокислотный состав, но это хз.

Вообщем просто белок блять и не понятно как он усваивается и какой он на вкус

Говоря еще проще, это просто раскрученное рекламой говно, которое нахуй не уперлось. Можно заменять любым протеином. Или еще лучше мясом/яйцами, толка будет в разы больше.