Питание Т2.

Ага вот оно как ты жир сбрасывал и мышцы набирал одновременно 

Еще Мейд отпишись сюда плс. Хейтеры здесь?

Так оно и было.

Посоны все правильно поняли.

Я не хейтер, я с тобой был со всем согласен пока ты не сказал невероятную чепуху.  Или уточняй что ты имел в виду фармакологию. 

Я ваще в шутку написал

Уже в хейтеры записали

тут ктото думает что чел тянул 150х15 и имел живот при 12%

такие люди только в украине(сверхнация) так что тут либо звездачет либо рожденыйвсолеварне

Сегодня сделал 100х8 тягу (а я типо веса выше 70-80кг не трогал весь массонабор) а съел 1500 калорий

Это что я мышцы набрал и жир потерял одновременно ? 

Сегодня сделал 100х8 тягу (а я типо веса выше 70-80кг не трогал весь массонабор) а съел 1500 калорий

 

Это что я мышцы набрал и жир потерял одновременно ? 

100 кг на 8 раз ))) Ну нуб я в терминологии 

Ты будешь терять сало и набирать мышцы одновременно, если узнаешь, сколько тебе нужно и каких ккаллорий, чтоб поддерживать стабильный вес + делать 35 минут кардио в день + заниматься по любой вменяемой программе + нормально спать + жить в удовольствие (не в стрес)

Вообще-то сандип норм говорит

Он говорит норм, но терять жир и набирать мышцы не возможно человеку который не новичок.

Пока я сижу 1200-1800 я могу заниматься в нормально режиме, кардио тоже легко выдерживаю, так как я ласт наверное 10 лет постоянно играл в сквош/рэгби/хоккей бегал в свое удовольствие по часу+.  Спорт никогда не вызывал проблемы со сном. Психологически от диеты я не страдаю, наоборот нравится меньше и реже есть. Но это просто дичь предполагать что я буду становится и больше и суше если я допустим начну стабильно есть в диапозоне 2000-2400, я с таким приемом пищи в лучшем случае просто буду на месте в плане жира. Наверное без строгих рамок я себе еще начну позволять сладкое и тд и тп.

Я когда норм угорал 6 приемов пищи + стейбл кардио + сон + почти не работал

( +без фармы и без спортпита занимался)

помню просто лежу на диване и прям чувствую, как сало с живота уходит. Каеф такое чувство))))) )

Жаль тогда до 6 кубов пресса не досушился(ток до 4 мб) - не помню уже что произошло в жизни, отвлекся от ЗОЖика крчи тогда (((((

Он говорит норм, но терять жир и набирать мышцы не возможно человеку который не новичок.

Емпти,

6 кубиков пресса сделать ноу проблем.

Офк сооевновательную форму ты наверн так не сделаешь) ) ) ))))

Я не говорю что трудно стать 10% жира особенно учитывая что я молодой. Дело в терпении и последовательности.

 

Он говорит норм, но терять жир и набирать мышцы не возможно человеку который не новичок.

очень даже возможно

 

Я сидел пытался найти этому доказательства вчера, но разговор шел только о людях нетренированных или атлетов с фармакологией в исследованиях.

А вот и lose fat gain muscle ужин подъехал 

а вот и мой рациончик сегодняшний подкатил 

Я бы сдох есть 750г творога. Не могу себя заставить есть такой объем не вкусной пищи для меня. А в целом по макросам ты почти тоже самое ешь что и я, только больше. 

я кидаю его с молоком и бананом в блендер, вечером с молоком и медом в блендер, и пью, вкусненько и изи заходит

У меня из за сушки небольшие заебы появляются, когда съедаю яблоко создается ощущение что я всю диету испортил, но в тоже время где то раз в неделю покупаю себе дает коук потому что она сладкая но нет калорий 

Фрукты в 1 половине дня вроде гуд