Питание Т2.

И че ты считаешь что тебе нужны насыщенные (заменимые и синтезируемые) жиры чтобы поддерживать холестерин ? Ты что думаешь перестанешь есть плохие жиры и сразу хороший холестерин в ноль да и плохой тоже в ноль упадет и тело развалится      Часть холестерина вообще делается печенью из углеводов. Любая вменяемая организации занимающаяся здоровьем рекомендует какой то минимум насыщенных жиров, и то не потому что они нам как то нужны а потому что нужно устанавливать верхнюю планку выше которой есть уже опасно.

Когда будет очередной приступ кето диеты сдай анализы, лдл сразу бахнет вверх миллиграммов на 30 наверное 

А если исключить незначительную часть населения которая интенсивно и систематически тренируется при этом поддерживая сбалансированную диету, повальный отказ от продуктов животного происхождения являлся бы просто желательным результатом чтобы ужесточить доступные источники хуйня жира 

кто следующий квотит t1?

Ты что думаешь своими деревенскими стереотипами и предубеждениями вы можете научные факты перебороть? 

Холестерин только на 70% производится печенью, в лучшем случае, у меня отец блять патологоанатом, куча друзей медиков высокого уровня, в том числе эндокринологи, пытаешься донести блять слова хороших врачей, все похуй, он прочитал 3 статьи в интернете

Я благо липидный профиль сдаю постоянно, он у меня отличный. И кстати, даже если он плохой был бы, это нихуя не показатель каких либо нарушений в сфере сердечно-сосудистой системы, это лишь один из факторов.

вообще в шоке от того что в 2018 еще остались дауны которые говорят что холестирин это плохо. 

Особенно интересно наблюдать, как долбаебы начинают статины принимать при малейшем повышении уровня ldl, и здоровые мужики лет 50 разваливаются нахер за год.

Угу, а стоило всего-то стрессовые факторы ограничить в жизни. С животными поиграть или там с детьми пообщаться, на природе помедитировать. Ох уж эти ученые...

Не слово холестерин плохо а слишком высокие показатели ldl и слишком низкие hdl. Почти всегда холестерин регулируется диетой и спортом потому что причины плохих показателей так же идут от диеты 

Сука врут пендосы, можно 100 есть и ПОХУЙ, вот в второсортном городе россии врачи лучше знают что делать. От человека к человеку разные показатели кто то при высоких числах не будет в зоне риска потому что он у него всегда выше на 20 мг чем у другого человека, но динамика никогда не врет, ну что хочешь говори не становишься ты здоровее от растущих цифр, а уменьшение явно ведет к уменьшению рисков.

The American Heart Association recommends aiming for a dietary pattern that achieves 5% to 6% of calories from saturated fat.

For example, if you need about 2,000 calories a day, no more than 120 of them should come from saturated fat.

That’s about 13 grams of saturated fat per day.

Хорош спорить. Каждый при своем мнении

Мое "мнение" это мейнстримный и общепринятый конценсуз медицины 

Особенно интересно наблюдать, как долбаебы начинают статины принимать при малейшем повышении уровня ldl, и здоровые мужики лет 50 разваливаются нахер за год.

 

Человек конценцуц

А вот и пример для Соэмпти. Как его любимые ученые в 70-ых годах в National Geographic за чемодан бабла активно пиарили напитки с высоким содержанием сахара. Полезно для здоровья, епта! Вот такие же мудозвоны разглагольствуют/разглагольствовали и про вред насыщенных жиров, без которых не будут нормально работать ЦНС, иммунная и гормональная системы.

Очень интересно, сфоткал выдержку которая не то что на статью, на рекламу похожа. Сейчас немного другое время не подумал? Весомая информация более доступна и она еще и последовательна и более качественна. 

Тебе не нужно потреблять насыщенные жиры чтобы гормоналка и липидный профили были в норме, это утверждения из разряда ОТКУДА САХАР В КРОВИ БУДЕТ ЕСЛИ Я САХАР ЕСТЬ НЕ БУДУ или еще лучше "мозг работает от глюкозы поэтому надо есть сладкое " ты наверное с ними тоже согласен? Мудозвоны которые разглогольствуют о вреде это вся человеческая медицина 

СоЭмпти свидетель Иеговы инфа сотка

Ну понятно и ежу, что если ты жирный и не двигаешься - ЭТОГЕГЕЕЕЕ.

А так не стал бы заморачиваться конкретными статьями, их миллиард и каждый день 53235новых?

П.с. он свидетель холестерина

Я бы не прочь спасти вас от сердечных недугов но спасение идет изнутри 

Ты себя то спаси

какие источники жиров посоветуете? для питания в целом

сыр, жирная рыба (лосось например), окорочки куриные норм?