Питание Т2.

почти все такие, выебываются

я тут девушке составлял примерную программу питания

то она не есть, это не ест, это не готовит, а без этого она жить не сможет, чето подзаебала она меня, бабы все такие?

я вот рис с курицой ебашу и все окич

моя подруга наоборот принуждает меня есть курицу рис гречку и прочии полезности она за здоровое питание и за базу,на тренировку бежит вперед меня и хлещет прот,збс

таких еденицы ))

я тут девушке составлял примерную программу питания

то она не есть, это не ест, это не готовит, а без этого она жить не сможет, чето подзаебала она меня, бабы все такие?

я вот рис с курицой ебашу и все окич

моя подруга наоборот принуждает меня есть курицу рис гречку и прочии полезности она за здоровое питание и за базу,на тренировку бежит вперед меня и хлещет прот,збс

Эта та, у которой спид?

я тут девушке составлял примерную программу питания

то она не есть, это не ест, это не готовит, а без этого она жить не сможет, чето подзаебала она меня, бабы все такие?

я вот рис с курицой ебашу и все окич

моя подруга наоборот принуждает меня есть курицу рис гречку и прочии полезности она за здоровое питание и за базу,на тренировку бежит вперед меня и хлещет прот,збс

 

Эта та, у которой спид?

хахахаххаха да

норм мужик

нет, нахуй они ему?

 

просто для справки минимум углей в любом продукте есть, я не думаю что он будет мало жрать даже того, что я написал

так что будет ему норм порция углей попадать

блядь, не давай советов по поводу питания

соси гей, ему худеть надо

пусть худеет, ты его пост то вообще прочитал? между строк - Я ЖИРНЫЙ УЁБОК НИХУЯ НЕ ДЕЛАЮ, ПОМОГИТЕЕЕЕЕе

)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))00

завязывай а, диетолог хренов

net

нужны советы, как сготовить куриные грудки, если их варить - от них вонища просто лютейшая, мб у вас не так, но наши куры все под антибиотиками в таком кол-ве, что блять, все бацилы у меня уже резистентны от такого питания, пробовал запекать в духовке с грибами, (увидел у Тесака в гайде на ютубе) еще есть че годное? могу тратить на готовку около часа , т.е. в состоянии ебануть, хоть что в меру сложное.

нужны советы, как сготовить куриные грудки, если их варить - от них вонища просто лютейшая, мб у вас не так, но наши куры все под антибиотиками в таком кол-ве, что блять, все бацилы у меня уже резистентны от такого питания, пробовал запекать в духовке с грибами, (увидел у Тесака в гайде на ютубе) еще есть че годное? могу тратить на готовку около часа , т.е. в состоянии ебануть, хоть что в меру сложное.

хз я всегда ебашил куру так, резал на куски кидал все на сковородку, приправы, поджарил, полил сливками потушил минут 5, сверху зелени и збс )

я кстати в готовке вообще мастер, импровизирую из того что найду, салаты там, супы и прочее, сам же просто покупаю чаще всего замороженные овощи

обжариваю грудки и потом закидываю туда полпакета овощей, чуть жду и подливаю стакан воды, потом всё это дело тушится и как выкипает годная каша на выходе

можно цезарь с грудок делать, про грибы там сыр - жирно :) хотя тож делаю

нужны советы, как сготовить куриные грудки, если их варить - от них вонища просто лютейшая, мб у вас не так, но наши куры все под антибиотиками в таком кол-ве, что блять, все бацилы у меня уже резистентны от такого питания, пробовал запекать в духовке с грибами, (увидел у Тесака в гайде на ютубе) еще есть че годное? могу тратить на готовку около часа , т.е. в состоянии ебануть, хоть что в меру сложное.

Берешь фольгу, сыпешь на нее приправу 10 овощей, кидаешь сверху филе, сыпешь приправу сверху, закрываешь и в пароварку. Если нет пароварки то духовка. Последний год так готовлю, еще не надоело.

нормас, спасибо.

еще вопрос, мой дневной рацион на вскидку такой:

посоветуйте, что убрать\добавить, моя цель набрать нормальную массу, а не просто пузо наесть.

текущий вес 60 кг, т.е. за 2 месяца я набрал окло 7 кг (был 53), но сейчас вроде процесс замедлился, как пофиксить

жрать захотел

и советы по типу, ебош макароши+ куру 5\6 приемов пиши не катят

да занимайся просто вообще как конь, с таким рационом пиздец энергии наверн

если бы я так жрал 100+ бы весил

хотя циферки твои не особо смотрел и понятия не имею сколько это 120гр грудки)

а это нормально что так мало овсянки за приём?

не лезет больше, ну т.е. я пробывал захавывать больше - потом такая тяжесть, что я до следующего приема пищи просто блять с животом мучаюсь. , мб еще не втянулся, но лютый жор только после треньки, если есть варианты чем заменить \добавить напишите, хотя под пупком брюшко возымел

тяжесть с овсянки? я кладу себе вариться 10 столовых ложек с горкой

через 5 минут как не ел вообще ))