Тренинг Т2.

тоже самое могу сказать применительно к становой.

ненавижу это упражнение.

присед ахуенен.

твой бывший прав

тоже самое могу сказать применительно к становой.

ненавижу это упражнение.

присед ахуенен.

твой бывший прав

Становая технически самое сложное движение.

не делаю становую

Зря.

Ну это пока, скоро буду

Становая для лифтеров и жиробилдеров.

думаю, стоит ли с моим сколиозом её делать вообще. и так поясница не самое сильное место ...

Дрыщебилдеру, который кочается, чтобы быть ахуенным и ахуевшим как всякие Зизы и Сейды, нахуй становая не нужна

думаю, стоит ли с моим сколиозом её делать вообще. и так поясница не самое сильное место ...

как только я выкинул все предрассудки из головы и начал делать станувую сейчас поясница полностью перестала болеть и чем больше я сейчас увеличиваю вес, тем меньше чувствую нагрузку на позвоночник и прочую хуйню, т.е. боли уже вообще никакой нет почти, хотя о начала тренировок не хотел делать ее основным в день спины

че по силовым?

Становая? 135, некст неделя 145 офк

а так пока все хуйня, я ж под кленом на диете (хоть и не очень суровой), то полтора месяца восстанавливаюсь после почти годичного перерыва

не спешу, курс ток к зиме запланировал

вот фотич если над вчерашняя до трени (после трени не фотаюсь ибо это для пидоров ._.)

Охуенное качество.

железный арни

я бы тоже такой ковер повесил, если б не аллергия

подчеркнул бы этим что я русский!

ну заебали врать парни, не может такого быть чтобы ноги не росли без ебаного приседа. от жима ногами и разгибаний все жжется и болит, забивается, хуле им не расти то?

вам просто нравится подблевываться между подходами

суть приседаний не только в том чтобы ноги росли

я бы тоже такой ковер повесил, если б не аллергия

подчеркнул бы этим что я русский!

 

ну заебали врать парни, не может такого быть чтобы ноги не росли без ебаного приседа. от жима ногами и разгибаний все жжется и болит, забивается, хуле им не расти то?

вам просто нравится подблевываться между подходами

суть приседаний не только в том чтобы ноги росли

я спецом выложил с хуевым, лицо смазало заебись

То есть я зря очкую за поясницу и сколиоз, речь о становой?

офк у меня там ничего страшного, сколиоз наверное уже у всех. но как-то ... посмотрим, мож с апреля, когда на следующую прогу по мануалу пойду, буду делать

делаешь пару месяцев гиперэкстенхию - потом станову, при условии, что раньше не занимался

если сразу придеш и возьмеш 20-30кг становой, гг бб

ггвп бб бтв офк рли

Решил после 2 месяцев перестроить трену, поменяв упражнения.

Составил пока так, че скажете?