Тренинг Т2.

Причем тут шаблоны, если это логика? Зимой збс худой будешь ходить, а летом жирный пузан. Норм.

Причем тут шаблоны, если это логика? Зимой збс худой будешь ходить, а летом жирный пузан. Норм.

А нахуй к лету жиреть? Или набор массы это обязательно набирать жир? Получается ебаный круговорот, жиреешь-худеешь. Ты не прав, Кокаин.
Изменено 13 октября 2012 пользователем ART-MATE

на пляже баб пикапить будет

Делать не хуй чтоли, тебя же в зале засмеют

Тоже пузо бесит, но решил что буду сушиться после 90 кг

Веса так сильно уменьшать нахуй не нужно. Программу оставляй такую же, просто перед тренировкой углями закинься и норм.

Ты днем тренируешься ? Если да то углеводы оставь утром и перед тренировкой. И посчитай основной обмен веществ, то есть скок твой организм требует в день.

Изменено 13 октября 2012 пользователем fuckyouall

Веса уменьшать нахуй не нужно. Программу можешь оставить такую же, просто перед тренировкой углями закинься и норм.

Ты днем тренируешься ? Если да то углеводы оставь утром и перед тренировкой. И посчитай основной обмен веществ, то есть скок твой организм требует в день.

Так у меня итак углеводы утром, ну как утром, как проснусь, далее тренировка и после нее углеводы. Еще вопрос когда бегать, утром или вечером.

утром

Изменено 13 октября 2012 пользователем do.KENT

и после треньки

ты мяса потеряешь без фармы дохуища просто, атвичаю

оно тебе надо?

и после треньки

ты мяса потеряешь без фармы дохуища просто, атвичаю

оно тебе надо?

То что я потеряю восстановится за 1,5-2 месяца на нормальном рационе.

Есть у кого советы по СОБСТВЕННОМУ опыту, а не в теории?

Изменено 13 октября 2012 пользователем ART-MATE

и после треньки

ты мяса потеряешь без фармы дохуища просто, атвичаю

оно тебе надо?

лол

жри много мяса и ни чего не потеряешь. главное не урезай полностью угли, а снижай их кол-во постепенно

Изменено 13 октября 2012 пользователем fuckyouall

))))))))))))))))) чет интернет не дает дельных советов по поводу сжигания жира?))))))

))))))))))))))))) чет интернет не дает дельных советов по поводу сжигания жира?))))))

Нет, нужен тренер с опытом и образованием, желательно чемпион европы, одолжишь?

мой коллега-чемпион европы по юниорах до 75 и что?)

да и вообще, откуда вы знаете это все? я, вроде, этого не афишировал._.

 

ваши подЪебы с тренером это пиздец, смешно.

если ты не знаешь что делать, обратить к знающему человеку, ты на своей сушке кроме мяса, ничего не потеряешь, вот это я тебе точно гарантирую:)

))))))))))))))))) чет интернет не дает дельных советов по поводу сжигания жира?))))))

Нет, нужен тренер с опытом и образованием, желательно чемпион европы, одолжишь?

СМТ тебе в помощь. Попробуй, мне оно всегда помогает подсушиться, и скорее ничего не нужно будет урезать в плане питания.

СМТ - это метод электролечения, при котором на больного воздействуют переменными синусоидальными модулированными токами малой силы.

))))))))))))))))) чет интернет не дает дельных советов по поводу сжигания жира?))))))

Нет, нужен тренер с опытом и образованием, желательно чемпион европы, одолжишь?

СМТ тебе в помощь. Попробуй, мне оно всегда помогает подсушиться, и скорее ничего не нужно будет урезать в плане питания.

Я слишком залитый.

Че за смт пацаны?

Че за смт пацаны?

сверхмощный тренинг походу

посмотри у лунатика в блоге

Изменено 14 октября 2012 пользователем ART-MATE

))))))))))))))))) чет интернет не дает дельных советов по поводу сжигания жира?))))))

Нет, нужен тренер с опытом и образованием, желательно чемпион европы, одолжишь?

СМТ тебе в помощь. Попробуй, мне оно всегда помогает подсушиться, и скорее ничего не нужно будет урезать в плане питания.

Я слишком залитый.

Я на нем 6 кг скидывал без потери силовых. Помоему норм. Можно было и больше, но на тот момент мне это незачем было. Так что я не понимаю при чем - слишком залитый?

))))))))))))))))) чет интернет не дает дельных советов по поводу сжигания жира?))))))

Нет, нужен тренер с опытом и образованием, желательно чемпион европы, одолжишь?

СМТ тебе в помощь. Попробуй, мне оно всегда помогает подсушиться, и скорее ничего не нужно будет урезать в плане питания.

Я слишком залитый.

Я на нем 6 кг скидывал без потери силовых. Помоему норм. Можно было и больше, но на тот момент мне это незачем было. Так что я не понимаю при чем - слишком залитый?

Ну не знаю, мне кажется что без кардио не разобраться. Я начну по своему, все равно это будет какой-никакой опыт, потом что-то изменю под себя.

Один вопрос, можно ли пить молоко?

Изменено 14 октября 2012 пользователем ART-MATE