Тренинг Т2.

да вы тут шутки шутите

Денис Борисов

МИУ '02

Next тема...Какая должна быть Пауза между повторениями для РОСТА Мышц.

эпик тема, очень жду

вообще летом тренился когда, между подходами базы делал 2мин отдых, все остальное 1-1.30 в зависимости от сложности выполнения

да хуйня это все

паузы индивидуальны и зависят от весов

как отдохнул - делай дальше

да хуйня это все

паузы индивидуальны и зависят от весов

как отдохнул - делай дальше

я отдыхаю до того, как перестает болеть группа мышц над которой работаю

Мне тренер в зале(хотя это не зал,а подвал ) в начале моего пути советовал, отдыхать ровно столько пока не прекратишь тяжело дышать типо отдышался и не ждешь пока уйдет усталость,а сразу приступаешь к упражнению,хотя у всех по разному.

ну логично же

если ты себя норм чувствуешь = норм сделаешь

а не через жопу

http://vk.com/video7339148_164080299

Жим 180кг в слингшоте

Без него 145х2, предположительно 155 на раз, в данный момент восстанавливаю старые результаты

Не так давно жал 160 на раз.

красава

http://vk.com/video7339148_164080299

Жим 180кг в слингшоте

Без него 145х2, предположительно 155 на раз, в данный момент восстанавливаю старые результаты

Не так давно жал 160 на раз.

На курсе?

Это "супер" упругий?

Нет, это простой

Супер упругий по цвету черный

На протяжении полутора лет делал становую в начале движения разводя лопатки в стороны и опускал плечи вниз(делаю классику),НО вдруг сегодня мне сказали что все это время я был обманут и надо на протяжении всего движения сводить лопатки,внимание вопрос:где правда?

На протяжении полутора лет делал становую в начале движения разводя лопатки в стороны и опускал плечи вниз(делаю классику),НО вдруг сегодня мне сказали что все это время я был обманут и надо на протяжении всего движения сводить лопатки,внимание вопрос:где правда?

ну как бы сам подумай, если ты разводишь, то не напрягаешь, тобиш хуйню делаешь, а когда напрягаешь,то они качаются(ну всмысле мышцы лопаточные ромбовидные или че там) -> профит

http://vk.com/video7339148_164080299

Жим 180кг в слингшоте

Без него 145х2, предположительно 155 на раз, в данный момент восстанавливаю старые результаты

Не так давно жал 160 на раз.

блинов как на масленице :tusila-zavodila:

у тебя в зале китайцы завелись :tusila-zavodila:

китаец охуенно взялся за штангу :tusila-zavodila:

с ризинками любой дрыщуга сможет :tusila-zavodila:

вот этот парень вообще не сводит

я конечно не уверен, что он шарит

Ну Михаил Кокляев нуб епт

Я видел это видео,но мне интересно мнение местных культуристов.

ну когда вес маленький, то я свожу, а когда у меня в руках висит 150 кг в руках, звездочки в глазах сверкают, то я не то чтобы не хотел сводить, я просто не могу

но опять же, когда меня тренерша в зале учила, то при работе с маленьким весом мы всегда старались сводить

Они чё под кислотой что ли?

пиздец квапак даун

как можно тянуть больше 120 с сведенными лопатками, ума не приложу

вы что, лопаточные монстры сука?

а квапак очередной раз хуйни понаписывал

Я и не пробовал сводить,мне было бы достаточно ответа нет,не обязательно ПЫТАТЬСЯ сводить,сука.