Jump to content
  • Sign Up

квапак

User
  • Content Count

    6,095
  • Joined

  • Last visited

  • Time Online

    41d 29m 50s

About квапак

  • Rank
    Elite Flooder
  • Birthday 06/16/1995

Contact Methods

  • Skype
    rock_lee39

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Location
    Kaliningrad
  • Interests
    Dendi 在我的心里
    [img]http://rarenok.biz/teasers/2660.gif[/img]

Recent Profile Visitors

9,232 profile views
  1. Это не мои руки. Парень работает с утра до ночи в шиномонтажке
  2. Говно или можно курсить? Рабочий или можно выбросить?
  3. Кто в фарме разбирается, прокомментируйте "Radjay метан инъекционный"
  4. Это для меня открытие. Лол да так прослеживать прогресс куда лучше, чем фотографироваться в разных позах под разным светом. Прогнал все позы и радуешься
  5. Сушится пацанчик. Жирочек то уходит. Скоро пресс будет
  6. Да я знаю, что такое сушка и как это сложно, и какие там нюансы) Я сразу все делаю на то, чтобы силовые по минимуму терять. Жим даже растет. Лухатук верно подметил, мне не нужна сепарация. 83 кг это как раз и будет 9-10% жира. Все отлично
  7. Строго индивидуально и в разные периоды - по разному. Если хочешь пример - я за 1.5 месяца скинул 7 кг. Можно быстрее, можно медленнее. На пальцах не объяснить. Мои -7 кг это минус 5-7 см в тилии. Штаны на 4 размера меньше и то уже кулак помещается
  8. Тратишь больше, чем потребляешь = сушишься. Посмотри на ютубе канал югифтед и дениса борисова про сушку. Там все доходчиво объясняют. 10 кг за 2 недели возможно, но это точно не норма для успешных красавчиков вроде парней с продоты. Ну или можно отрубить руку.
  9. У тебя ноги превалируют? Если у меня спина значительно сильнее ног, то комбез не сильно прибавить должен, по логике вещей? У меня тяга 225, присед в бинтах 190
  10. Бицепс 51, рост 175, сумма 747, о чем ты вообще? Начаальник, начаальник... Кстати, ты уже завещание написал, старичок? Дорогу молодым! В универе собирали подписи, чтобы запретить Ягуар, страйк и тд. Я не подписал. Уберите руки от моей яжки
  11. Специально для тебя, друг, немного нежности
  12. Экстремальная сушка -15 кг за 2 недели. А че такое?
×
×
  • Create New...