квапак

И лобок побрил

Это не мои руки. Парень работает с утра до ночи в шиномонтажке

Говно или можно курсить? Рабочий или можно выбросить?

Кто в фарме разбирается, прокомментируйте "Radjay метан инъекционный"

Это для меня открытие. Лол да так прослеживать прогресс куда лучше, чем фотографироваться в разных позах под разным светом. Прогнал все позы и радуешься

Сушится пацанчик. Жирочек то уходит. Скоро пресс будет

Да я знаю, что такое сушка и как это сложно, и какие там нюансы) Я сразу все делаю на то, чтобы силовые по минимуму терять. Жим даже растет. Лухатук верно подметил, мне не нужна сепарация. 83 кг это как раз и будет 9-10% жира. Все отлично

Строго индивидуально и в разные периоды - по разному. Если хочешь пример - я за 1.5 месяца скинул 7 кг. Можно быстрее, можно медленнее. На пальцах не объяснить. Мои -7 кг это минус 5-7 см в тилии. Штаны на 4 размера меньше и то уже кулак помещается

Тратишь больше, чем потребляешь = сушишься. Посмотри на ютубе канал югифтед и дениса борисова про сушку. Там все доходчиво объясняют. 10 кг за 2 недели возможно, но это точно не норма для успешных красавчиков вроде парней с продоты. Ну или можно отрубить руку.

У тебя ноги превалируют? Если у меня спина значительно сильнее ног, то комбез не сильно прибавить должен, по логике вещей? У меня тяга 225, присед в бинтах 190

Нозря, за сколько ты покупал комбез?

Бицепс 51, рост 175, сумма 747, о чем ты вообще? Начаальник, начаальник... Кстати, ты уже завещание написал, старичок? Дорогу молодым! В универе собирали подписи, чтобы запретить Ягуар, страйк и тд. Я не подписал. Уберите руки от моей яжки

Специально для тебя, друг, немного нежности

Экстремальная сушка -15 кг за 2 недели. А че такое?