Тренинг Т2.

не качаю пресс

Масс жиробасы.

Вот я качаю пресс

тоже качаю пару раз в неделю

Качаю пресс, но я жирный, поэтому толку 0

худей

Я на массе, мне пофиг

Масс жиробасы.

Вот я качаю пресс

покажи

Масс жиробасы.

Вот я качаю пресс

покажи

пацаны подкиньте упражнений для пампа с резиночкой

Намотайте концы резинки на ладони. Крепко сожмите их. Резинку располагаем за спиной. Выполняется упражнение следующим образом: по­степенно, сначала медленно, старайтесь сомкнуть руки. При этом необходимо держать их вытянутыми. Что за рак я нагуглил))))

я обычно делаю типо универсала такого

натягиваю резинку руки перед собовый вытянутые и потом в стороны развожу по 40-50 повторений делаю 3 подхода спина с плечами наливаются просто пиздец, грудь тоже работает чутка, хочется чего-нибудь новенького

Масс жиробасы.

Вот я качаю пресс

покажи

Как нибудь потом

2 верхних есть хотя бы? Мб после пресса и следующих два видно?

Разница 2 недели, -6 см на талии. сейчас 78 см, следующая цель 74 см, ну и третье фото тогда же.

Че-то думал в фото пощу. Похуй в общем-то.

6 кубиков,а внизу животик и бока есть?так идолжно быть?сколько это % жм?

Хороший прогресс

6 кубиков,а внизу животик и бока есть?так идолжно быть?сколько это % жм?

тоже зафоткать себя что ли после полутора лет инактива:D

78 талия,а пузень?

78 талия,а пузень?

хорош!