Тренинг Т2.

...

со штангой на груди больше развивает передние мышцы ног и пресс

да и для спины он безопасный, и садиться можно полностью в пол

ясно

я после обычного приседа блевать хочу, если ещё и фронтальный добавить, то можно сдохнуть

андиер после обычного ебашил фронтальный, но он куда-то пропал ?

Если я не хочу блевать после присяда значит я что-то не правильно делаю?

с чего ты взял

у всех по разному организм реагирует на нагрузки

с чего ты взял

у всех по разному организм реагирует на нагрузки

Много где пишут (паблики дочи, продота) что после присяда хотят блевать.

Хотя может просто мой вес на штанге не настолько нагружает меня.

ну хуй знает

мое мнение это все индивидуальное

Бля был бан 7 дней я так соскучился по постам :veselimsya:

Все(паблики доча, продота) просто выебонят, ибо думают, что хардкорить - это охуенно, и про нагрузку на весь организм ничего не знают.

Интернешнлу отвечу, если интересует мое мнение: Эндиер ебашил его в качестве дополнительного упражнения, то бишь, как ты жим ногами используешь и т.д. То есть, ставил он его вторым упражнением, про кол-во подходов и повторений хз, повторений я бы не делал меньше 12, ибо если ты его делаешь вторым упражнением, тяжелым он не должен быть, ну и 3-4 подхода с минимумом отдыха. Ты наверно не смотришь канал Югифтед, там Скоромный ебашил фронтальный присед вместо обычного и делал его пирамидой первым упражнением.

Кстати, я много раз приседал тяжело: так, что думал не встану - и ниразу не ходил блевать, только отдышка дикая, ну просто тяжело. И кровь из носа не шла ниразу. Отсюда у меня вывод напрашивается, что скорее они неженки, чем хардкорщики - эти ребята, у которых рвота после приседа.

я офк не блевал никогда, но чувство подташнивания после многоповторки на ноги или после тяги есть всегда.

Особенно на ласт подходе, когда до отказа со страхующим делаешь. В глазах темнеет, мутит, лицо горит - ахуенные ощущения, в общем то

Ребзя, я понял что веду плохой образ жизни

С питанием офк всё норм, но вот я хожу в зал 3 раза в неделю, выкладываюсь там по полной, а на следуйший день тупо учёба + комп + пары сделать.

Нормально ли это?

Батя говорит что я не правильно делаю ибо нельзя только в зале выкладываться.

Может чёто делать дома? отжимания там я хз

Ребзя, я понял что веду плохой образ жизни

С питанием офк всё норм, но вот я хожу в зал 3 раза в неделю, выкладываюсь там по полной, а на следуйший день тупо учёба + комп + пары сделать.

Нормально ли это?

Батя говорит что я не правильно делаю ибо нельзя только в зале выкладываться.

Может чёто делать дома? отжимания там я хз

Просто не сиди за компом. Сходи в футбол поиграй во дворе, с друзьями погуляй ну и т.д.

типа отдыхать организму не надо? ебанулись?

Просто не сиди за компом. Сходи в футбол поиграй во дворе, с друзьями погуляй ну и т.д.

В этом то и дело, лет в 10 я мог спокойно выйти в район и найти кучу типов играющих в футбол.

Сейчас район умер нахуй, иду в магазин и вижу что все площадки пустые, в ахуе просто век компьютеров.

А идти гулять у меня ассоциируется с тем что завалимся в какую-то кафешку несколько парней несколько баб покурим кальяна выпьем чуть-чуть да поедем на дом к кому-то.

а это трата денег нихуёвая, так что лучше прота закажу

типа отдыхать организму не надо? ебанулись?

ты хочешь сказать если качаешься то нужно мешком быть в не тренеровочные дни

типа отдыхать организму не надо? ебанулись?

ты хочешь сказать если качаешься то нужно мешком быть в нетренИровочные дни

на то они и нетренировочные, чтоб отдыхать от силовых нагрузок.

Все(паблики доча, продота) просто выебонят, ибо думают, что хардкорить - это охуенно, и про нагрузку на весь организм ничего не знают.

 

Интернешнлу отвечу, если интересует мое мнение: Эндиер ебашил его в качестве дополнительного упражнения, то бишь, как ты жим ногами используешь и т.д. То есть, ставил он его вторым упражнением, про кол-во подходов и повторений хз, повторений я бы не делал меньше 12, ибо если ты его делаешь вторым упражнением, тяжелым он не должен быть, ну и 3-4 подхода с минимумом отдыха. Ты наверно не смотришь канал Югифтед, там Скоромный ебашил фронтальный присед вместо обычного и делал его пирамидой первым упражнением.

 

 

Кстати, я много раз приседал тяжело: так, что думал не встану - и ниразу не ходил блевать, только отдышка дикая, ну просто тяжело. И кровь из носа не шла ниразу. Отсюда у меня вывод напрашивается, что скорее они неженки, чем хардкорщики - эти ребята, у которых рвота после приседа.

я видел видео про Скоромного и его присед

я думал именно вторым упражнением фронтальный поставить. неплохо зайдет ведь ?

Ребзя, я понял что веду плохой образ жизни

С питанием офк всё норм, но вот я хожу в зал 3 раза в неделю, выкладываюсь там по полной, а на следуйший день тупо учёба + комп + пары сделать.

Нормально ли это?

Батя говорит что я не правильно делаю ибо нельзя только в зале выкладываться.

Может чёто делать дома? отжимания там я хз

подрастешь - у тебя будет куча хлопот дополнительных

а сейчас живи в расслабленном ритме, только не еблуй