Тренинг Т2.

тренер как-то говорил что в жиме лёжа руки лучше до конца не разгибать

так типо трицепс сильно не включается да и локтям лучше (вроде как)

но это же сложно пиздец, как быть с этим ?

у меня и так жим хуёвый, куда ещё меньше-то делать

Ну хз, для меня это вообще не проблема. Хотя я изначально так учился жим делать.

Левая грудь меньше правой (ненамного но заметно) и левое плечо отстает от правого довольно прилично (в теннис играю давно). Че посоветуете чтобы поправить баланс? Желательно линки на ютубу с упражнениями.

тренер как-то говорил что в жиме лёжа руки лучше до конца не разгибать

так типо трицепс сильно не включается да и локтям лучше (вроде как)

но это же сложно пиздец, как быть с этим ?

у меня и так жим хуёвый, куда ещё меньше-то делать

Вот у меня друг тоже жалуется, что ручки слабые, я ему говорю:"Работай в амплитуде, чуствуй грудь"

А он все никак не может связь наладить

У меня такая же хуета со спиной, чтобы я блять не делал, нихуя нет желаемого ощущения, вот с ногами и грудью заебись все

ну да есть такое что грудь чёто не чувствую

бывает на наклонном жиме вниз бошкой норм чувствуется, вот думаю мб онли на него перейти

На наклонном в низ больше трицепс включается. Стриптизер говорил, что и горизонтальный не нужен.

С жимом у меня тоже проблемы, грудь не чувствую совсем, помогает разводочка и гантели)

На горизонтальном грудь не чувствуеться из-за не правильной техники,я вот только сейчас начал фиксить технику жима,учусь полностью выключать плечи

хули там, медленно если жать и растягивать в нижней точке, от сисек одно говно остаётся.

Я нигде грудь не чувствую. Похуй вообще, нахуй ее чувствовать?

Не знаю, заебись же.

Ща кароч пришёл после тренировки ног и плеч.

Пиздец, делал ноги, ебнул присед + жим ногами на выпрямление, и пиздец.

Начало тошнить, голова кружилась.

Пошёл в туалет - 2 пальца в рот и проблевался, ибо понимал, что в таком состоянии нереально тренироваться дальше.

Выблевал банан, который зачем то сожрал перед самым выходом (до зала 5 минут идти) и пошёл ебашить дальше.

У кого-нибудь было такое, или только я такой слабый неженка?

А на плечи вместо нужных 4ёх упражнений сделал 2 основных (как по мне) и съебался(((

слабость(((

Я нигде грудь не чувствую. Похуй вообще, нахуй ее чувствовать?

шоб она качалась )00))))))))

Почоны

У меня ж травма врожденная коленок, вот левая мразь время от времени побаливала раньше, начал заниматься-все прошло

И вот спустя почти год, одногрупник уебан случайно попал мне прям во внутренню часть коленки между коленной чашечкой и суставом злоебучей ракеткой для пинг понга. Ну и я вторую неделю боюсь ноги качать, так как жопой чую, что травмируюсь

Что делать то? Вроде боль проходит постепенно, но может сталкивался кто, и знает что покушать можно?

Ща кароч пришёл после тренировки ног и плеч.

 

Пиздец, делал ноги, ебнул присед + жим ногами на выпрямление, и пиздец.

Начало тошнить, голова кружилась.

Пошёл в туалет - 2 пальца в рот и проблевался, ибо понимал, что в таком состоянии нереально тренироваться дальше.

 

Выблевал банан, который зачем то сожрал перед самым выходом (до зала 5 минут идти) и пошёл ебашить дальше.

 

У кого-нибудь было такое, или только я такой слабый неженка?

 

А на плечи вместо нужных 4ёх упражнений сделал 2 основных (как по мне) и съебался(((

 

слабость(((

ты еще молоко добавь к банану

Почоны

У меня ж травма врожденная коленок, вот левая мразь время от времени побаливала раньше, начал заниматься-все прошло

И вот спустя почти год, одногрупник уебан случайно попал мне прям во внутренню часть коленки между коленной чашечкой и суставом злоебучей ракеткой для пинг понга. Ну и я вторую неделю боюсь ноги качать, так как жопой чую, что травмируюсь

Что делать то? Вроде боль проходит постепенно, но может сталкивался кто, и знает что покушать можно?

да ебаш похуй

если боль есть то лучше пропусти треню ног

иначе пиздец

вот мне нравятся типы типо:

"У меня болит рука что пиздец, пойду руки потреню, мб перестанет болеть "

вот мне нравятся типы типо:

"У меня болит рука что пиздец, пойду руки потреню, мб перестанет болеть "

Ненене ебать, я не хочу сейчас травмироваться, тк с нг я перехожу в голдс и у меня начинается пятидневка на курсе

А без ног курс нахуй не нужен

Блевать на ногах норма.