Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Когда в зал пошел 62\185 сейчас 82\185

А вы забавные. С детства не был расположен к разжирению(генетика такая). Занимался спортом, ел нормально, но не мог поправиться. И да, я нищий, мне лишние 150 р на качку 3 раза в неделю тратить, на данном этапе, нет возможности.

А вы забавные. С детства не был расположен к разжирению(генетика такая). Занимался спортом, ел нормально, но не мог поправиться. И да, я нищий, мне лишние 150 р на качку 3 раза в неделю тратить, на данном этапе, нет возможности.

Никто не говорит про разжирение.

Но обычное занятие спортом( если не какими нибудь шахматами офк) делает фигуру лучше.

инфа 100

Дружище худой худой был, плаванье 5 лет и уже пиздец какой , грудная клетка просто ахуеть

а я хоу на 21 летие себе подарок сделать - добить 70 кг (рост 185 ). щас 69, полмесяца есть чтобы 1 кг набрать

при этом я пиздец какой дрищ

С фигурой и так все хорошо(кости во все стороны не торчат). Проблема именно вес набрать... Ходил в тренажерку около года(делал на основное - грудь, пресс, руки, ноги), а вес не прибавился...

Проблемы с тренингом/режимом/питанием

При соблюдении вес набираются у любого.

факт есть факт.

Проблемы с тренингом/режимом/питанием

При соблюдении вес набираются у любого.

не поспоришь )

Режимом - в смысле спать ложится в определенное время?)

Проблемы с тренингом/режимом/питанием

При соблюдении вес набираются у любого.

не поспоришь )

да, это аксиома

Режимом - в смысле спать ложится в определенное время?)

всмысле правильным питанием (соотношение белков, углеводов и жиров), сна(не менее 8 часов) и правильно подобраттных программ тренировок (в соответствии с твоим телосложением, развитием, и физиологическими особенностями)

12 лет занимался каратэ, последний год тренировок весил 75 кг и было норм, после того как бросил раскабанел до 80 кг))))хочется опять начать заниматься а времени нету( а про режим если вы занимаетесь в качалке тогда питание обязательно соблюдать нужно, если что-то другое я не думаю что особо следить нужно, сам ел что хотел и во сколько хотел и при этом все уходило на тренировке...

Ложиться в одно время тоже не помешает. Сон с 12 до 8 и сон с 4 до 12 воспринимается обычно по разному, хоть и там и там по 8 часов выходит.

Это дело, я так понимаю, нужно у знающих людей спрашивать. Спасибо)

Метан с антибиотиками можно юзать?

Метан с антибиотиками можно юзать?

подскажите. я дрыщ. сам очень худой, руки худые. сегодня пошел первый раз в зал, жим лёжа 30, максимум 40. ем дохера, но вообще не толстею. 70/186

Как набрать массу и слишком ли мало я тяну пока, каковы шансы хоть немного набрать какую-то форму?

У меня были примерно такие же данные изначально(176-63). Изучай как надо правильно питаться, тренироваться и наберешь. В этом разделе есть ответы почти на все твои вопросы, смотри прикрепленные темы.

подскажите. я дрыщ. сам очень худой, руки худые. сегодня пошел первый раз в зал, жим лёжа 30, максимум 40. ем дохера, но вообще не толстею. 70/186

 

Как набрать массу и слишком ли мало я тяну пока, каковы шансы хоть немного набрать какую-то форму?

Читер.

после первой треньки, сколько бы ты не съел ты не наберешь вес.

если все правельно делаеш (еш нужное , каждые 2-3 часа и нормально спишь от 8+ часов) то ближайшие результаты будут через 1-2 недели (сделай замеры биц\грудь и т.д. и через 2 недели замеряй)

Ложиться в одно время тоже не помешает. Сон с 12 до 8 и сон с 4 до 12 воспринимается обычно по разному, хоть и там и там по 8 часов выходит.

офк с 24-3 самый смак смать для роста