Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

есть смысл жим узким хватом делать в конце тренировки?

причём я делаю грудь, потом на трицепс (франц жим или жим гантели из-за головы) а потом жим узким делать например

ещё в эту тренировку делаю брусья, правда с акцентом на грудь, тоже последним упражнением на грудь (с отягощением не могу пока брусья делать)

узким жим максимальный вес можно взять на триц, смысл ставить в конец тренеровки ты просто не пожмешь

3 упражнения на триц после груди

1 базового хватит с головой это если учесть то что брусья ты относишь к тренировке груди

нахуй грудь тренировать, вы че телки

хочу 3й размер

Бля я хуй знает, когда делаю грудь\трицепс, то пожать узким могу только половину веса который я беру на спина\трицепс и то узкий делаю первым упражнением, хз как его можно в конец ставить

ну да я по итогам в конце 40 еле еле жму на триц

3 упражнения на триц после груди

1 базового хватит с головой это если учесть то что брусья ты относишь к тренировке груди

если у него от этого хорошо растет трицепс, почему бы и нет? :hmm: :hmm:

просто я раньше трицепс не чувствовал после трени, как и бицепс, и решил немного их подгрузить (биц меньше)

делаю 2 на бицепс 2 на трицепс, крепатура шопизда

заебись, чётко, не, внатуре класс

cколько должен быть перерыв от креатина, глютомина

пил чуть меньше месяца

Вопрос еще в силе

Sup

зачем перерыв

НУ ТИПА КУРС))))))))))))))00 ЭТА ЖЕ ХИМЕЯ КАК НИКАК))))))

ну я где-то читал или видел, что месяц принимаешь месяц нет

типо креатин после месяца приятия уже не имеет того эффекта, который должен быть и нужно месяц-полтора его не пить

как бы отдых

про глютамин не знаю ничего

Глютамин я жру нонстоп(почти), а от креатина я делаю перерывы основываясь хотя бы на том, что даже самые жадные производители сами утвердительно рекомендуют их делать, что по сути им не выгодно.

ебашу креатин без остановки уже 3 месяца, пока не умер

всё будет впереди, надейся и жди

Люди по 10лет героин ебашат без остановки, тоже живы.

посты что-то свои не вижу((

Креатин опасное химическое вещество, от его передозировки можно умереть. А при длительном приёме начинается дисфункция почек и печени.