Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Че за хуйню ты несешь? Какой один рис блять?

Че за хуйню ты несешь? Какой один рис блять?

Че за хуйню ты несешь? Какой один рис блять?

Давай я тебя послушаю..

накачался на рисе и метане

овсянку забыли, к стати уже воротит от этих каш гречка/рис ну вес идет.

Вопрос такой: стоит ли делать каждую мышцу 2 раза в неделю?

Занимался по программе 3х-дневной: 1-грудь, трицепс, бицепс. 2-спина. 3-ноги, плечи (т.е. каждая мышца 1 раз в неделю)

Планирую заниматься по 4х-дневной: 1-грудь, спина, руки. 2-ноги, плечи, пресс. 3-(1). 4-(2) (тут получается по 2 раза)

Заниматься начал недавно, прирост есть, но незначительный

Стоит ли, ваше мнение?

P.S. не знаю в правильную ли тему написал

хз у меня допустим руки отстают на мой взгляд я треню их 2 раза а грудь наоборот растет как бешеная аж девки завидуют, смотри на своё тело и думаю чему больше времени уделять. А вообще мелкие мышца такие как бицепс восстанавливаются быстрее и их можно тренить 2-3 раза в неделю чем допустим та же грудь или ноги.

я знаю что нада кушать мне 500 грамм углеводов в день, но не знаю сколько белка и жира на 1 кг

2 белка 7 углеводов

Вопрос такой: стоит ли делать каждую мышцу 2 раза в неделю?

 

Занимался по программе 3х-дневной: 1-грудь, трицепс, бицепс. 2-спина. 3-ноги, плечи (т.е. каждая мышца 1 раз в неделю)

Планирую заниматься по 4х-дневной: 1-грудь, спина, руки. 2-ноги, плечи, пресс. 3-(1). 4-(2) (тут получается по 2 раза)

 

Заниматься начал недавно, прирост есть, но незначительный

 

Стоит ли, ваше мнение?

 

P.S. не знаю в правильную ли тему написал

Раньше люди тренировали все тело за одну тренировку, 3р в неделю и ничего.

а это норм что жим на горизонтальной скамье дается хуевей чем на наклонной?

я просто на наклонной прямо чувствую мышцы когда жму, так ахуенно прямо тяжело а на горизонтально пиздец просто, руки потряхивает, ебло кривит. ну прям рли думаю внешне выгляжу как пацанчик который первый раз в зал пришел и взял для себя большой вес :trollface: хотя на наклонной жму чуть больше даже, не буду говорить сколько офк что бы не позориться, но больше

мб рак техники

я перешел на наклонную скамью онли

от классики тоже самое было, плечи забивались быстрее груди.

так что думаю, что норма

лобстер техники

лобстер техники

я перешел на наклонную скамью онли

от классики тоже самое было, плечи забивались быстрее груди.

так что думаю, что норма

без плечей останешься за пару месяцев

фикси технику и не ебланься

я перешел на наклонную скамью онли

от классики тоже самое было, плечи забивались быстрее груди.

так что думаю, что норма

без плечей останешься за пару месяцев

фикси технику и не ебланься

вряд ли, плавание с детства , плечи большие- берут на себя больше нагрузки в базовых упражнениях.

семенихин об этом говорил.

хват менять попробуй

(шире бери)

я перешел на наклонную скамью онли

от классики тоже самое было, плечи забивались быстрее груди.

так что думаю, что норма

без плечей останешься за пару месяцев

фикси технику и не ебланься

что за бред ? жим на наклонной именно для накачки груди лучше чем на горизонтальной, а для плеч есть отдельные упражнения

или ты плечи жимом лежа качаешь ?

да вы ебанутые :lol:

от кривой техники жима очень сильно страдают плечевые суставы, ну блять, ну вы че, вы серьезно?

Если ты ебашишь сиськи, то и чувствую сиськи или иди нахуй со своей хуйнёй блять