Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Потому что лишние.

Потому что лишние.

по моему все норм

Тем, что грудь и ноги отлично прорабатываются жимом штанги, гантелями и присядом соответственно

А при чем тогда разводки и подъемы на носки ? первое на заднюю дельту, второе на икры

А, ну да. Ну все равно считаю что лишнее. А голень это тоже ноги, имею голень 40см при бедре 55, никогда отдельно не тренировал. Ну это лично мое субъективное мнение. Смотрите новички видео билдеров, что они говорят о проге для начинающих, испытывайте на себе, делайте выводы, как то так. У всех идет минимум изоляции максимум базы.

только база, только молодость

Люблю штангу, очень люблю. У нас кстати в зале осталось только 2 нормальных грифа, остальные какие-то гладкие, чуть утолщенные, руки пиздец скользят.

заебись тебе с голенью.

а я дрочу ее на каждой тренировки до потерри пульса и нихуя не растет

ебать ты лох

От спорта далек, икры имеет

такие же икры

скорее всего баллер

или это просто 40% жира 60% мышц

теоретический бодибилдинг

какой еще баллер?

у меня 41см, ни разу не качал специально, присед тяга \0

39 см, качал в мае целый месяц

Вообщем после того как полтора месяца назад меня отпиздили в этой теме за то что я не правильно питаюсь, я изменил рацион, программу тоже изменил немного и тд

Силовые улучшились, стал шире\больше\пизже ну вообщем все нормально пошло кроме низа живота и внутренней части бедра

сука, реально в этих двух местах стал толстым И если на ноги впринципе похуй, то с животом Причем живот появился странно, в верхних четырех намеках на кубики схватится практически не за что, то чуть ниже беда 185/75 что бы понятней было

Ну вообщем подскажите как быть то, оставить все как есть и дальше набирать массу и потом уже задрачивать прессы и какое нибудь питание? или мб замутить сейчас чего?

набирай массу офк. если захочешь к лету подсушишся

ходил в зал первую половину этого года

завтра начинаю восстанавливаться по первой проге

Вообщем после того как полтора месяца назад меня отпиздили в этой теме за то что я не правильно питаюсь, я изменил рацион, программу тоже изменил немного и тд

Силовые улучшились, стал шире\больше\пизже ну вообщем все нормально пошло кроме низа живота и внутренней части бедра

сука, реально в этих двух местах стал толстым И если на ноги впринципе похуй, то с животом Причем живот появился странно, в верхних четырех намеках на кубики схватится практически не за что, то чуть ниже беда 185/75 что бы понятней было

Ну вообщем подскажите как быть то, оставить все как есть и дальше набирать массу и потом уже задрачивать прессы и какое нибудь питание? или мб замутить сейчас чего?

а то, что тут раков гнобят - ето уже традиция.

зато профит потом есть