Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Андиера слушай, а не чувака из видео.

Наклоны это гудмонинги?

Если да то это самое бесполезное и травмоопасное упражнение,нахуй его.

Я лифтингом только занимаюсь уже 5 лет.Ни разу гудмонинги не делал.

да лол пусть слушает, хуй с ним

он тут выложил программу свою, попросил чтоб ее поправили, ему сказали чо не так, он спорил потом

тут еще с месяц назад, вроде, советовали гудмонинги новичку, который в зал только пришел, чтоб становую не делать, а то "травмоопасная"

у вас становая безопаснее чем гудмонинги

Че вообще за хуета ваши гудмонинги,попридумывали бля и самое интересное что в зале только дрыщи их и делают.

МСы по плу у меня в зале делают гиперэкстензии с весом каждую тренировку и они не жалуются что поясница не держит

Че вообще за хуета ваши гудмонинги,попридумывали бля и самое интересное что в зале только дрыщи их и делают.

МСы по плу у меня в зале делают гиперэкстензии с весом каждую тренировку и они не жалуются что поясница не держит

потому что их легче делать

у вас становая безопаснее чем гудмонинги

да

Гудмонинги очень сложное упражнение, особенно для новичка - поэтому предпочту начать тренировать и обучать новичка так: гиперэстензии, после укрепления поясницы становая классика и только потом гудмонинги - лично для меня очень спорное упражнение.

у вас становая безопаснее чем гудмонинги

Да кончено безопаснее,нагрузка распределяется на позвоночник равномернее.

у вас становая безопаснее чем гудмонинги

Да кончено безопаснее,нагрузка распределяется на позвоночник равномернее.

так веса меньше намного

у вас становая безопаснее чем гудмонинги

Да кончено безопаснее,нагрузка распределяется на позвоночник равномернее.

так веса меньше намного

Где меньше - в становой?

Если ты о том, что в гудмонингах меньше, то там сама механика движения пиздец же.

у вас становая безопаснее чем гудмонинги

Да кончено безопаснее,нагрузка распределяется на позвоночник равномернее.

так веса меньше намного

Где меньше - в становой?

Если ты о том, что в гудмонингах меньше, то там сама механика движения пиздец же.

прям уж пиздец. следишь чтобы поясница ровно была и наклоняешься

Делай, что хочешь, только новичкам не советуй эти ёбаные гудмонинги ок? Приходят молодые в зал, наслушаются таких "экспертов", а потом лечатся.

ему весь раздел говорит одно, он, единственный, другое, да еще и спорит

пиздец

ёбнутый хули

Становая тяга - одно из самых естественных для нашего тела упражнений, кроме того самое полезное с точки зрения применения силы в быту или еще где-то, гудмонинги - нет.

Тягу я бы советовал делать с самого начала. Желательно под присмотром знающего человека, который будет следить что бы человек не залазил на веса и соблюдал технику движения.

Ну сейчас не совсем согласен, для людей которые что-то поднимают с пола естественнее не сгибать ноги, то есть не подсаживаться под вес, а просто поясницей тянуть))) (горбом)

Ну сейчас не совсем согласен, для людей которые что-то поднимают с пола естественнее не сгибать ноги, то есть не подсаживаться под вес, а просто поясницей тянуть))) (горбом)

После спортзалов всё поднимаю с пола только с оттопыренной жопой и согнутыми ногами.

я тоже)) но раньше такого не было. В зале знакомы который со мной ходит недавно, попросил показать как становую делать, ну я показал он начал, вроде получается, я ему про безопасность тру мол как важно и очень опасно, он вроде в курил все ровненько делает, тут я смотрю он идет подход делать и горбом срывает штангу с пола)) тупо по привычке, мне самому чуть хуево не стало.

я тоже)) но раньше такого не было. В зале знакомы который со мной ходит недавно, попросил показать как становую делать, ну я показал он начал, вроде получается, я ему про безопасность тру мол как важно и очень опасно, он вроде в курил все ровненько делает, тут я смотрю он идет подход делать и горбом срывает штангу с пола)) тупо по привычке, мне самому чуть хуево не стало.

становая же безопасная ты че

Ты сравниваешь жопу с пальцем-_- становая это упражнение для развития общей массы и силы, гудмонинг это упражнение на низ спины(поясничный отдел) и при этом оно не на много безопаснее становой, а для новичка так подавно. Так и какое зло ты выберешь? Если ты видишь становую тягу как упр на низ спины, то мой тебе совет, делай гиперэкстензии.

Альтернатива становой это присед и фронтальный присед