Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

за 4 недели 4-5 кило жира? Ебнулся что ли?

А прога норм, если отдых конечно не больше минуты. Ну и на 1 треню побольше сделай что ли. Ну и кардио тогда добавь, если цель столько сбросить.

За 4 недели то сбросишь 4-5 кг. Но это нихера не чистый жир будет)

Вода + мясо будет кг 2-3, думаю

На изичах за неделю -10 с 95 до 85.

Новую треню придумал: за каждую смерть в доте по 10 отжимай, так и мотивация фидить меньше появляется.

хуйню придумал

хуйню придумал

Скажи это моей мощной груди и моему КДА!

Изменено 10 ноября 2014 пользователем jekaSP

за 4 недели 4-5 кило жира? Ебнулся что ли?

А прога норм, если отдых конечно не больше минуты. Ну и на 1 треню побольше сделай что ли. Ну и кардио тогда добавь, если цель столько сбросить.

За 4 недели то сбросишь 4-5 кг. Но это нихера не чистый жир будет)

Вода + мясо будет кг 2-3, думаю

На изичах за неделю -10 с 95 до 85.

ну и сжёг ты хуеву тучу мышц. И воду слил.

Збс

Перезайлейте некоторые фотки из первого поста если не сложно

после треньки пиздец спать начанает хотется, это норм? я вроде углями закидываюсь, всё равно спать охота

гипоксия после приема пищи - это нормально

я вот приду в зал дрыщ такой, за моей спиной будут смеяться и глумиться?

я вот приду в зал дрыщ такой, за моей спиной будут смеяться и глумиться?

обязательно

ещё будут гнобить и гантелями кидаться в тебя.

я вот приду в зал дрыщ такой, за моей спиной будут смеяться и глумиться?

обязательно

ещё будут гнобить и гантелями кидаться в тебя.

мда чот ты меня расстроил (

я вот приду в зал дрыщ такой, за моей спиной будут смеяться и глумиться?

обязательно

ещё будут гнобить и гантелями кидаться в тебя.

мда чот ты меня расстроил (

все когда-то начинали, многие даже не против помочь будут, если попросишь подстраховать, или показать как правильно делать

Или обоссут нахуй

http://www.youtube.com/watch?v=Qk9SHJgQoMY

эти парни говорят что 45 мин занятий самый норм, я занимаюсь в основном по 1,5 часа

действительно стоит снизить длительность тренировки?

Изменено 12 ноября 2014 пользователем lolo4ka.G0Dlike

скорее интенсивность увеличить

мне часа хватает, вполне

эти близнецы , то нормальные темы толкают, то блять переодическое голодание какое то, то они не приседают блять

Чем можно заменть говядину? И сколько, примерно, нужно есть мяса или "заменителя мяса" в день?

Интересует более бюджетный вариант.

Чем можно заменть говядину? И сколько, примерно, нужно есть мяса или "заменителя мяса" в день?

Интересует более бюджетный вариант.

жри курицу как другие и не выёбывайся

Чем можно заменть говядину? И сколько, примерно, нужно есть мяса или "заменителя мяса" в день?

Интересует более бюджетный вариант.

жри курицу как другие и не выёбывайся

Просто везде, где читал, написано говядина, да говядина

Чем можно заменть говядину? И сколько, примерно, нужно есть мяса или "заменителя мяса" в день?

Интересует более бюджетный вариант.

жри курицу как другие и не выёбывайся

Просто везде, где читал, написано говядина, да говядина

вари куриные грудки, в них вроде больше белка, правда меня уже тошнит от вареной курицы, обжариваю теперь себе с лапшой в соевом и кислосладком соусе с овощами