Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Дело не в отведении локтей, а в наклоне корпуса, на брусьях разводят локти в стороны только дебики.

Ищи более широкие брусья, опускайся ниже, руку не разгибай до конца

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

мало ешь,плохо спишь,плохо восстанавливаешься хуево тренишь,присед жим 50кг за год?у меня за 2 месяца такие силовые были

а углей скока жрешь

вон там по пол килло гречки люди жрут в день

я хз как стока сожрать то можно, но видимо тебе примерно стока и надо

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

мало ешь,плохо спишь,плохо восстанавливаешься хуево тренишь,присед жим 50кг за год?у меня за 2 месяца такие силовые были

Такие силовые за 3 месяца, после перерыва прогресс был весь потерян

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

мало ешь,плохо спишь,плохо восстанавливаешься хуево тренишь,присед жим 50кг за год?у меня за 2 месяца такие силовые были

Такие силовые за 3 месяца, после перерыва прогресс был весь потерян

не растешь логично что мало ешь,ешь больше

а углей скока жрешь

вон там по пол килло гречки люди жрут в день

я хз как стока сожрать то можно, но видимо тебе примерно стока и надо

Ем 300-400 гр гречки/риса + 100-200 гр овсянки в день, + мясо, фрукты

Жесть, ахуеть можно как ты стока жрешь, это в сухом виде, да?

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

нужно что бы расти тебе минимум 140 гр белка, а то и 175

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

нужно что бы расти тебе минимум 140 гр белка, а то и 175

Дело не в отведении локтей, а в наклоне корпуса, на брусьях разводят локти в стороны только дебики.

вот да кстати, видос

[media=]

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

нужно что бы расти тебе минимум 140 гр белка, а то и 175

что бы расти нужно просто много жрать

Ща поеду в магаз чит милла, посмотрю че там есть заебатого

в интернетах у меня мозг особо не работает че-то выбирать, Мне онли вживую надо видеть

куплю че-нить по типу такого, http://prodap.ru/katalog/katalog-produkcii/dieticheskie-i-diabeticheskie-produkty/konservacija/shokoladnyj-sous-chocolate-dip-walden-4017

так то лол, БЖУ 0, пиздос, еда будущего нахуй

Жесть, ахуеть можно как ты стока жрешь, это в сухом виде, да?

ну в каком же еще)

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

нужно что бы расти тебе минимум 140 гр белка, а то и 175

Есть инфа что нужно 1.5г на 1кг минимум. Я ем ~ 1.8г. Прогресс по идее должен быть

у пьюра такие джемы уже есть бжу по 0

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

нужно что бы расти тебе минимум 140 гр белка, а то и 175

что бы расти нужно просто много жрать

смотря в каком плане рости

если становиться жирным уебком, то да можно и жрать по кд в макдаке

Гайс хелп плс, масса не растет, занимаюсь год, были 2 раза перерывы, сейчас уже как 3 месяца не пропускаю тренировки. Жим и присяд остановились на 50кг. Сам вешу 70кг, хаваю каждые 2-3 часа, в итоге за день ем 4-5 раз, 120гр белка.

ты ростом 190+ ?

а углей скока жрешь

вон там по пол килло гречки люди жрут в день

я хз как стока сожрать то можно, но видимо тебе примерно стока и надо

Ем 300-400 гр гречки/риса + 100-200 гр овсянки в день, + мясо, фрукты

вот на мои 71кг

1. геркулесовая каша - где-то 2/3 стакана или стакан хлопьев на 2 стакана молока+ ещё стакан молока так выпиваю

2. коктейль поллитра молока, черпак сыворотки, черпак мальты, столовая ложка овсяного толокна

3. гарнир мясо

4. орехи+семечки 150г примерно

5. гарнир мясо

6. 3 яйца

7. гарнир мясо

8. творог - стакан съедаю, разбавляю молоком

гарнира мне полторы пачки макарон хватает на 6 моих приемов, гречки 2 стакана на 3 приема

грудки большой тоже примерно 5-6 приемов

Ща поеду в магаз чит милла, посмотрю че там есть заебатого

в интернетах у меня мозг особо не работает че-то выбирать, Мне онли вживую надо видеть

куплю че-нить по типу такого, http://prodap.ru/kat...dip-walden-4017

 

так то лол, БЖУ 0, пиздос, еда будущего нахуй

Еще рис есть такаой же из бумаги и макарохи.

И че по факту пиши.

Ну химические и че? сразу хуевые или че?

просто ты написал как будто я ору

йо поцаны дропаем гречку и жрем вот это !!!

просто интересно было попробовать подобную залупу.

купил себе кетчуп, какую-то заправку к салату и еще че-то шоколадное и еще купил 100 грамм торта сделанного своими руками у них в магазе на всяких заменителях.

торт норм, вот эта хуета 0 бжу которая "шоколадная", я попробовал - дерьмище какое-тО, если честно не оч понравилось.

заправка к салату макнул огурец ну вроде норм такая, но это че-то цезарь мутить какое-то или еще че...

кетчуп не пробовал, потом расскажу если интересно будет.