Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

А ну мужики обьясните

что мне делать

у меня тонкая рука

ну само запястье например

в качалки я ебал ходить

мб мне начать что-то жрать

А ну мужики объясните

Что мне делать

У меня очень низкий уровень интеллекта

Ну тупой как бревно

Учиться я ебал ходить

Мб мне начать что-то жрать?

ты чё, еблан в 7 утра заниматься?)00

организм не проснулся, а ты ещё и нонстоп какой-то кроссфит устроил ему))0 офк блевал.

что-т я тут размышляю

а вообще (ко всем в целом вопрос) нормально кросфиты такие делать всё время? ну т.е. я собираюсь просто выбрать свою нагрузку и делать подобные трени 3 раза в неделю. В целом это не моя блаж, а рекомендация тренера (в его компетенции я не могу быть уверен - 50/50). Интересно услышать мнения

спасибо

суть в том что приседать я не могу

и у меня страх всяких приборов

т.к я занимался и после одной хуйни не мог руки напрягать пол года

поэтому я тут и спросил

дегенераты

Какие такие? В 7 утра че та перебор ваще ебошить начинать, ты ещё и не ешь наверно нихуя, хотя бы протика выпить надо хз, проснуться.

А вообще кросфит это круговой интенсивный тренинг, ОФК нормально, мне кросфит нраица))

Запастье это там где ты часы носишь долбоеб, ты его никак не накачаешь, а жира туда пихнуть ОФК можно.

Начни жрать сладкие булки и немного дерьма, для цвета.

Какие такие? В 7 утра че та перебор ваще ебошить начинать, ты ещё и не ешь наверно нихуя, хотя бы протика выпить надо хз, проснуться.

А вообще кросфит это круговой интенсивный тренинг, ОФК нормально, мне кросфит нраица))

не не

только после работы. то у меня отпуск был - хотел попробовать потраить утро, спасибо что живой.

там по идее как будет. Ну я под присмотром сначала буду.

по плану получается гравитрон 2 упр. прес, и два на ноги. и так два "цикла" за треню. может сначала всё же отдыхать надо чуток между упражнениями, с Пн., думаю, договорюсь уже и начну. Если и после дня накроет, будет совсем как-то печально. Но думаю тогда из-за утра поплохело. днем/вечером нормально будет.

ну и в итоге компания даёт не такую большую компенсацию. Попрошу тренера просто программы показать. Думаю получится разных упражнений нн-ое кол-во и буду их просто гонять, увеличивая нагрузку.

Запястье можно накачать.

суть в том что мне нужно руку сделать шире

т.к руки как у тёлки

но блять как я уже сказал в качалку я не пойду

и у меня просто страх грифов и прочей хуйни

я не знаю что делать

вот и прошу советов, а не тупых ответов

там было ''например запястье'' дебики

всё у меня нет сообщений

суть в том что мне нужно руку сделать шире

т.к руки как у тёлки

но блять как я уже сказал в качалку я не пойду

и у меня просто страх грифов и прочей хуйни

я не знаю что делать

вот и прошу советов, а не тупых ответов

там было ''например запястье'' дебики

всё у меня нет сообщений

просто питайся, подтягивайся, отжимайся.

Первый раз вижу что бы статус так четко выдали.

Оперативно сработано.

Гайз, сколько вы тратите на еду в неделю/(месяц)?

Тысячи 3-4 грн в месяц.

10к рублековс

10к руб.

10к

Привет. Я - эктоморф. Хочу начать употреблять гейнер, посещая спортзал. Поможет ли он мне? В прошлом году за месяц набрал 2-4 кг, питаясь 6-7 раз в день, посещая спортзал, въебав много денег на еду. Почитал про гейнер, нашел что-то про быстрые и медленные углеводы в нем и про то, что моносахаридов должно быть меньше, чем полисахаридов. Можете посоветовать хороший, желательно адекватный по цене, проверенный, так сказать, рабочий. Ну и, может быть, общее мнение о гейнерах. :dunno:

Да нахуй тебе гейнер заедай протеин углеводами вот и весь гейнер.

Берешь овсянку, засовываешь сухую в блендер-кофемолку), полученую муку добавляешь в протеин - гейнер с полисахаридами готов.

да мне кажется можно и гречу размолоть впринципе))