Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

не, он вполне подходит, что бы в груди добавить, но не так пиздато, как жимы под углами

Все абсолютно индивидуально , первый год занятий я кроме базы вообще ничего не делал и офк грудная увеличивалась в объёме от ЖИМА лёжа на горизонт скамеике, но потом был тупик и я начал дать гантельки и о чудо прогресс появился . И именно базовым упражнением я считаю жим гантель , а не грифа , так как амплитуда больше и мышц стабилизаторов работает больше(а именно это и есть определяющий фактор) , сеичас дефолт трения груди 1) жим под углом гант , после либо горизонт. Жим гант либо в станке , потом разводка/кроссовер и все ок с грудью . и повторюсь основной объём груди был заложен именно жимом гант. Лунатик пояснил,что имел ввиду говоря,что жимом не 'накачать грудь'

сначала за ветку извинись, сука

Ты видимо неправильно понял) веткой назвал - раздел , ну как ветка новостей))

Не читал ветку - этот раздел , адресовано было якрутому

какая подошва должна быть на обуви, чтобы бегать по скользкому асфальту зимой?

вот у меня сейчас такая погода - ночью минус, а днем плюс, и на улице утром просто гололед везде

какая подошва должна быть на обуви, чтобы бегать по скользкому асфальту зимой?

вот у меня сейчас такая погода - ночью минус, а днем плюс, и на улице утром просто гололед везде

Бро, в магазине спросил бы. Для асфальта даже хз, с шипами)0)0

это а кто юзал жгуты латексные

они профитные мышцы без спорт зала можно чуток в форму привести ?

только чуток

ну а то прост у меня из физ нагрузок тока 40 минут велотренажера раз в 2 дня

и то я щас приболел и пока не кручу

вот думаю резинку эту потягать что б мышцы в тонусе держать

Ты видимо неправильно понял) веткой назвал - раздел , ну как ветка новостей))

Не читал ветку - этот раздел , адресовано было якрутому

ааа, сорянские

какая подошва должна быть на обуви, чтобы бегать по скользкому асфальту зимой?

вот у меня сейчас такая погода - ночью минус, а днем плюс, и на улице утром просто гололед везде

только долбоёбы бегают, а не в зале ебашут

купил жгут пиздец 400р за кусок резины

а тренек найти не могу

везде для ног нахуй они всрались

руками подрыгал чувствуется натяг сильный думаю если месяцок его потягать то можно чуток скинуть в спине

если ток норм треньки найти

можешь по бокам им себе ляпать, уйдут изи

а вот и первые зависники жиробасики подкатились

долбоёбы покупают всякую хуйню, что бы облегчить себе страдания. НАЖРАЛ САЛО УЁБОК ПАШИ ХУЛИ, ИЛИ ОСТАВАЙСЯ ЖИРНЫМ МРАЗЬ БОЯТь

посоветуйте пояс)))

от халата маминого возьми, тебе норм будет

Хуй я больше тягу к поясу сделаю

В итоге ноги въебываю так как опять боль в позвоночнике)0)0) ебаная тупость. Делаю и только через 1-2 дня отдает спине... И пояс юзал. Пиздец. Самое главное, что создается ебаное ощущение, что надо хрустнуть и ггвп)0)0)0)0)

У меня такое чувство, что от мертвой тяги такой же пиздец будет

ну всё считай, кто ноги толком не ебашит, тот нихуя не тренит значит

купил жгут пиздец 400р за кусок резины

а тренек найти не могу

везде для ног нахуй они всрались

 

руками подрыгал чувствуется натяг сильный думаю если месяцок его потягать то можно чуток скинуть в спине

 

если ток норм треньки найти

у них много упражнений с резинками

да сук там со столбом надо

часто привязывают

а мне к чему привязывать лол