Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

коврик для йоги или без коврика ) ) ) и пиццот разных упражнений делай дома. сам себе придумовывай какие или пали ютубы видосики.

главное чтоб чувствовал работу.

ну со жгутом занимаюсь чувствую все даже пульт улетает за 140 охуеваю от трудности

а приходя к турнику так же не могу подтянуться :((((((

еба, я как страшный сон вспоминаю времена, когда не мог подтянуться, зато после первого подтягивания в течении 2-х месяцев до 15 взлетел

можно ли использовать вместо протеина сухое молоко обезжиренное? бабосов вообще нет на протеин, не будет ли хуже от молока, буду юзать только для коктейля перед тренировкой и всё.

В молоке дохуя жиров вроде

Финт перечитай его пост.

Арнольд на обезжиренном в юности и качался.

\о

обезжиренное молоко было бы прозрачное.

творог не был бы белый, если бы там было 0 % жирности. Это все пиздеж за 0 % жирности.

даже если там 5 проц жира, 30г прота и тд это ок

обезжиренное молоко было бы прозрачное.

творог не был бы белый, если бы там было 0 % жирности. Это все пиздеж за 0 % жирности.

Финт перечитай его пост.

 

 

Арнольд на обезжиренном в юности и качался.

 

\о

Обезжиренное это маркетинговый ход если что.

Исследования почитайте, на обезжиренном молоке люди больше набирали жира чем на 3-4%

и стот обезжирка дороже

@@top1

ты не можешь подтянуться так как у тебя мышц мало)) иди в зал и занимайся.

del

@@top1

ты не можешь подтянуться так как у тебя мышц мало)) иди в зал и занимайся.

но я толстый и не могу поднять свой вес

хотя могу но захватом бабским и с толчком, раза 2-3 так подтянусь

Ха

ну со жгутом занимаюсь чувствую все даже пульт улетает за 140 охуеваю от трудности

 

а приходя к турнику так же не могу подтянуться :((((((

Знач угорай по джгуту пока не надоест и вообще по всему, от чего по ощушениям норм

+забей на мнение окружающих.

У меня к примеру база не перла прост от того, что офп на дне было.

насколько эфективны супер сеты и эфективны ли они вообще?

у меня новый тренер просто все строит на супер сетах

ну типо штанга+ супер сет на грудь

присед со штангой + супересет итд

от своего прошлого тренера вообще не слышал о таком, а этот все через них+ базу

короче насколько это эффективно вообще?

занимаюсь щас пойдет 4 месяц чистых тренек. первые 2 была сушка с 140 до 115 (старый тренер) щас вот др тренер и супер сеты просто нон стопом ебашут

ну и если кто че скажет по диете то буду благодарен в офтопе

Ну так месяц потрень под его руководством и все поймешь

Ну так месяц потрень под его руководством и все поймешь

у меня нет опыта. ну понятно что вес будет падать мой а нагрузки подниматься. но откуда я узнаю самый ли это лучший способ