Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

я хотел 2 раза в неделю

ну может 3

не больше

Ну значит выходит меньше месяца, как я и сказал

Как по мне если планируешь заниматься только 8 занятий, то лучше не начинать вообще

Или нормально, Или никак

а нормально это сколько?

ты про то что результат при любом случае должен быть через месяц или че?

ВЫ ЧО АХУЕЛИ НА ПИВНОЙ ЖИВОТ ГНАТЬ(())0 СПРАВА ТРЕНЕР ДЖЕДИ ЕС ЧО, БЫВШИЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ББ!))))

Через месяц будет результат вызванный стрессом организма.

И он довольно быстро пройдет, как и наберется

Трудно сказать, хотя бы месяца 3 При регулярных тренировках (3 раза в неделю), потом будешь думать прекращать или нет. В любом случае без тренировок львиная часть достигнутого уйдет со временем

Ну ты послушай что тебе другие скажут еще

ВЫ ЧО АХУЕЛИ НА ПИВНОЙ ЖИВОТ ГНАТЬ(())0 СПРАВА ТРЕНЕР ДЖЕДИ ЕС ЧО, БЫВШИЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ББ!))))

Я про то и говорю

Перестаешь заниматься - теряешь половину мяса и набираешь жир

хуя джеди то набрал блять, чёт блять все кто гнал на него сосут хуй теперь

С астероидами любой сможет

хуя джеди то набрал блять, чёт блять все кто гнал на него сосут хуй теперь

но лицо у него ща пиздец тупое, просто гусь хаахха)

хуя джеди то набрал блять, чёт блять все кто гнал на него сосут хуй теперь

финт, он пишет если че про восемь занятий в месяц, а не то что он отзанимается всего 8 занятий

кароче сходил сегодня в тренажерный зал, он прям рядом с домом, идти полторы минуты от подъезда до подъезда.

там раздевалка 1х1 метр рофл, мне самому не особо удобно было. челик, который и на кассе и тренер один и тот же, но самый рофл в том что он сам с огромным пивным животом. я не знаю, можно ли ему доверять?

просто я занимался по одной написанной мне программе в другом зале (я там год назад занимался месяца 4). ее мне писал такой огромный мужик с бородой и длинными волосами. у него бля каждая ляха как мои две.

ну и короче я хз куда лучше ходить. этот который с животом, грит типа у тебя программа говно, тип все должно быть в одной группе, а у тебя оно как то смешано. (хотя у меня есть отдельно для спины, отдельно для ног и тд). грит типа это тебе скачали из интернета))

и еще в этом зале который рядом с домом, там он мне предлагает 1300 за 8 занятий (мне больше и не надо), хотя там вообще 12 за 1900)

а в другом зале, в который раньше ходил, там 800 за 8 занятий. но правда там идти минут 10 и еще в горку если с него идти.

 

и вот думаю какой лучше выбрать? склоняюсь больше ко второму варианту.

ну больше в месяц наверно не надо? он же говорит о плате за месяц.

тут пацаны все правильно пояснили

подскажите че пить или есть из спорт пита чтоб востанавливаться быстрее

у меня щас тренировки 5 раз в неделю я начинаю понимать что я не востанавливаюсь

до этого тоже ходил 5 раз в неделю но была сушка в основном и было все ок

а щас как пошли силовые чет начинаю не вывозить

подскажите че пить или есть из спорт пита чтоб востанавливаться быстрее

у меня щас тренировки 5 раз в неделю я начинаю понимать что я не востанавливаюсь

 

до этого тоже ходил 5 раз в неделю но была сушка в основном и было все ок

а щас как пошли силовые чет начинаю не вывозить

Мб нагрузки слишком объемные, либо не высыпаешься/не доедаешь

подскажите че пить или есть из спорт пита чтоб востанавливаться быстрее

у меня щас тренировки 5 раз в неделю я начинаю понимать что я не востанавливаюсь

 

до этого тоже ходил 5 раз в неделю но была сушка в основном и было все ок

а щас как пошли силовые чет начинаю не вывозить

Мб нагрузки слишком объемные, либо не высыпаешься/не доедаешь

объемные что означает?

в каком плане?

сегодняшняя треня

становая + супер сет разгибание ног и не помню как называется короче со штангой присяды на 1 ноге когда 2 сзади на носке стоит

потом жим блока за голову широким хватом

жим штанги над головой в вертикальном положение сидя

+ супер сет француский жим ( тока хз не лежа а с висящим таз и плечи только на скамье и не сгибая локти а на плечи чисто) и поднимание маленькой такой штанги к подбородку с локтями высоко задраными

BCAA

и еще вопрос

у меня почти каждый день есть на ноги

просто из 5 тренек как минимум в 3 есть ноги

на вопрос нахуя так много мне была прочитана лекция про тестостерон метаболизм и тд

это вообще ок?

BCAA

у меня в проте он есть

вот такой прот я покупаю

http://iw-shop.ru/pr...-formula-80_w0/

или мало?

В 1 раз такой прот вообще вижу

Ну на сколько я знаю протеин не может обеспечить потребность организма в бца при занятиях, и в любом случае отдельно еще надо принимать

Ну и они помогают в восстановлении

и еще вопрос короче

ктонить пил левзею для тестостерона?

мне ее ласт тренер прописал(4 таблетки в день), но у меня такое ощущение что я под ней как под поллитрой водки-короче вообще не в адеквате

она вообще как на тестостерон -помогает нет?

и это ок что под ней все кругом идет и как будто бухой

В 1 раз такой прот вообще вижу

Ну на сколько я знаю протеин не может обеспечить потребность организма в бца при занятиях, и в любом случае отдельно еще надо принимать

Ну и они помогают в восстановлении

ну в нем вот в порции разовой

BCAA группа 6.27 г (лейцин 2.28 г, валин 1.89 г, изолейцин 1.59 г)

мало?