Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

выпады исключительно делаю со штангой. На гантелях руки первые устают

выпады исключительно делаю со штангой. На гантелях руки первые устают

Да телка/Стасик по 5 кг в каждую руку там то возьмет

Не устанут руки

выпады в смите = вот выбор профи.

Согласен с лунатиком с лавкай

слишком скучно в смите, мне по фану шагать по периметру зала

любишь когда тебе дорогу уступают?

люблю давить людей

выпады в смите = вот выбор профи.

+ можно под переднюю ногу поставить платформу для степов. ухх сложно тогда ваще)00

гайс кароч ходить начал недавно по програмке от ТСа делаю базовые онле, и крч анрил делать брусья и подтягивание, чем можно заменить(варики с тренажерами аналогами не катят там по кд дохуя народу женского пола по 4-5 челиков на тренажер хуй дождешься) мб есть чего на те же мышцы еще?

Не в тренажорах? Брусья дохуя чем, смотря на че делаешь, а подтягивания ток в тренажорах заменить можна, и то хз замена ли ето

Подтягивааться научиться дело не хитрое (офк если ты не жирдяй 120кг, тогда забей и худей), так что учись и обрящешь

Меня в школе заставляли отжиматься чтобы я начал подтягиваться)

Помогло)

работать с весами больше собственного веса +(10-20) кг уже смысла нет. Если конечно ты не готовишься стать новым мистером олимпия.

И как спину качать или сиськи или ноги предлагаети тогда?

Этот чел себя позиционирует как збсь спортсмен и образование там что то со спортом связано, у него спроси

Где "здесь"?

Автокоррекция, исправил

Так, а где он это писал?

Да и в целом он прав же. Больше собственного веса (+10-20 кг максимум), в принципе, нет смысла таскать. Этого достаточно, чтобы сделать любую форму. И для гипертрофии мышц, и для силовой выносливости, и для подсушивания - только тренировочные схемы разные применять и всё.

atinum' timestamp='1455176863' post='17800713']

гайс кароч ходить начал недавно по програмке от ТСа делаю базовые онле, и крч анрил делать брусья и подтягивание, чем можно заменить(варики с тренажерами аналогами не катят там по кд дохуя народу женского пола по 4-5 челиков на тренажер хуй дождешься) мб есть чего на те же мышцы еще?

то подтягивания хз. наверное тяга штанги в наклоне

гриф в блоке к груди (тренажер)

в голос с очереди в 4-5 тел.