Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Чем больше недоопускаешь, тем больше трицепс работает

И вообще раздражают раки которые недоопускают и еще доказывают там чето

Доспустил тебе в рот

Надо делать медленнее чем обычно, на самом деле довольно сложно это, попробуй потом пизди

Лох ебаный, если недоопускаешь можно изи на 20кг больше брать, охуеть как сложно

И я пробовал побольше твоего.

ты сперму моей собаки пробовал, даун блять

попробуй сделай в не полной амплитуде свой обычный вес

медленно блять

понимаешь?*

МЕДЛЕННО

ОЧЕНЬ

МЕДЛЕННО

ОЧЕНЬ

ПОНИМАЕШЬ?

Делай свой жим как угодно, но будешь еще нести хуйню про сперму своей собаки и прочее, я тебе 3 дня пропишу, не ной потом.

Все тут нормально общаются, из одного тебя потоки говна исходят.

Че ты из конфы то кикнул

Жопу туши быстрее, мотрос выебал мамку, надо кикнуть его

У меня ничего не горит, но читать потоки говна от тебя мне надоело, вот я тебя и кикнул.

ебать ты конченный

послал нахуй меня, надо было тоже тебя кикать?

и здесь забань, ты же больше не можешь нихуя

жопу туши скорее

Раз ты нормально не можешь общаться, то сиди в бане, остывай

Ну вроде когда ты полностью опускаешь штангу на грудь то при подъеме трицепс забирает большую часть нагрузки, а если делать не дожим то он слабо включается и мышцы груди в постоянном напряжении изза того что не расслабляются в нижней точке

Tрицепс включается как раз на этапе дожима, в начальной стадии идет работа широчайших и груди

Вот если недоразгибать руки то, да, нагрузка на грудь будет выше.

штангу обязательно до груди опускать.

мотрос не прав по поводу медленной негативной фазы, ибо мышца утомляется намного быстрее, чем ты ее нагрузишь. так что ты рачила ебаная

Кстати да, я фейланул

Вот если недоразгибать руки то, да, нагрузка на грудь будет выше.

Vrode holodno a u vas tut jarko )

Не полную амплитуду которую описал Матрос используют, но совсем не в том ключе в котором он ее описал, цель у такой трени создать кислородное голодание клетки, что в итоге повысит выносливость, но никак не прибавит объемов.

опять врываюсь с нубским вопросом

так, вообщем питаюсь я хуево. онли чай пью редко когда чето другое

стоит качаться или не с таким питанием?

бтв маззик непривычно видеть твои посты не в виде

Накачаться с плохим питанием не получится, но улучшить работу цнс, улучшить мышечный тонус - с легкостью. Да и когда заниматься начнешь аппетит автоматом улучшится.

опять врываюсь с нубским вопросом

так, вообщем питаюсь я хуево. онли чай пью редко когда чето другое

стоит качаться или не с таким питанием?

 

бтв маззик непривычно видеть твои посты не в виде

ЛОЛКА0!)!) ТРУ ЛОЛ)!)!)! БАРАБУДИН0)!)!))0

Смотря чего хочешь, но без нормального питания это офк провал

и еще, мне в качалку лень ходить, если дома там какие нить упражнения

ну к примеру отжимания. база у меня ноль, ну за раз раз 40 отожмусь

как правильно начать чтобы потом на след день все не болело?

и еще, мне в качалку лень ходить, если дома там какие нить упражнения

ну к примеру отжимания. база у меня ноль, ну за раз раз 40 отожмусь

как правильно начать чтобы потом на след день все не болело?