Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Бля это такой крик

Ноги задействуются только в технически отточенном жиме

Когда только начинаешь, мышцы верхней половины тела будут работать куда сильней, в тч и широчайшие, на которых нагрузка в статике огромная будет.

Поэтому после тяжелого жима ты два раза от силы подтянешься, настолько все забьется

А всего то стоило просто признать что мол залетел выебнуться типа опытный но да обосрался. Но нет мозгов не хватает

Ну если мост есть то широчи включаются

Но нахуй это надо не паверлифтерам хз чисто чтоб выебнуться весом какимто а не красивой грудной кэк

А где включатель широчайших не подскажешь? Гугли анатомию, широчайшая ни с мостом, ни без него не работает в жиме лёжа.

Ноги задействуются только в технически отточенном жиме

Когда только начинаешь, мышцы верхней половины тела будут работать куда сильней, в тч и широчайшие, на которых нагрузка в статике огромная будет.

Поэтому после тяжелого жима ты два раза от силы подтянешься, настолько все забьется

Проверим?

Тогда вопрос

Почему и у меня, и у других нюфагов на секции лифтинга широчайшие забивались и болели на следующий день сильнее, чем от подтягиваний?

У нас конечно техника была далека от идеала, но какой технический огрех может привести к усиленной работе этой мышцы?

Ебать тут долбоёбы не шарящие. Андиер так-то прав во всем этом споре. По сути у вас дохуя чего работает при жиме: и трапеции и бицепс, и т.д. Но это на значит, что эти мышцы "включаются". Тут конечно вопрос трактовки, что подразумевать под словом "включаются". Но накачать у вас ни бицепс, ни трапеции, не широчайшие жимом лёжа никогда не получится. И если говорить о нагрузке, то в упражнениях получают нагрузку как агонисты, так и антагонисты. То есть если вы качаете бицепс, то трицепс так или иначе осуществляет некую активность. Но относительно жима лёжа - антагонист грудной, основной мышцы жима лёжа, - это задняя дельта. Так что тут скорее она "включается". А вот широчайшая будет "включаться" в жиме стоя, .к. она антагонист передней дельтовидной.

Тогда вопрос

Почему и у меня, и у других нюфагов на секции лифтинга широчайшие забивались и болели на следующий день сильнее, чем от подтягиваний?

У нас конечно техника была далека от идеала, но какой технический огрех может привести к усиленной работе этой мышцы?

Никакой, ты пиздобол.

Тогда вопрос

Почему и у меня, и у других нюфагов на секции лифтинга широчайшие забивались и болели на следующий день сильнее, чем от подтягиваний?

У нас конечно техника была далека от идеала, но какой технический огрех может привести к усиленной работе этой мышцы?

Короче техника от Кирюни. в жиме все тело работает. На ступни нужно упираться и лежать на плечах, чуть касаясь ягодицами, тогда подключаются ноги и спина. Причем нужно натягивать штангу как стрелу при с луке. Импульс старта жима должен идти от ног

Т.е огрех может быть в том, что траектория штанги не перпендикулятна скамье, а идет к ней под острым углом, тем самым смещаясь в сторону жима стоя?

А всего то стоило просто признать что мол залетел выебнуться типа опытный но да обосрался. Но нет мозгов не хватает

Ты изначально сказал, что мол мост если сделать, то широчайшие "включатся". И обосрался тут скорее ты, чем андиер, съехав на то, что широчайшие стабилизируют движение. Но изначально твои слова трактуются как "жим без моста - широчайшие не работают, жим с мостом - широчайшие включаются". А в итоге ты просто говоришь, что широчайшие работают в жиме лёжа. Тогда изначально твои слова как бы и есть зашквар, ибо разница работы широчайших в жиме с мостом или без одинакова. Если конечно весь этот спор всерьез, а не троллинг Андиера.

Т.е огрех может быть в том, что траектория штанги не перпендикулятна скамье, а идет к ней под острым углом, тем самым смещаясь в сторону жима стоя?

Не может. Чтобы болели антагонисты от тренировки агонистов, нужно иметь очень сильную диспропорцию. Например, как у меня - у меня жим стоя очень сильное движение, относительно жима лёжа. В то же время, я не тренирую мышцы спины ВООБЩЕ. Поэтому, после тяжелых тренировок жима стоя у меня болят широчайшие. Да и сделать жим лёжа похожим на жим стоя невозможно.

Короче техника от Кирюни. в жиме все тело работает. На ступни нужно упираться и лежать на плечах, чуть касаясь ягодицами, тогда подключаются ноги и спина. Причем нужно натягивать штангу как стрелу при с луке. Импульс старта жима должен идти от ног

У Кирюни царский мост.

Т.е когда болит мышцы, находящаяся подмышкой - это не обязательно широчайшая? )

Там скорее круглые мышцы спины находятся, широчайшие ниже.

Сорян фитоняш но твою чуш я неосилил)))

Андиер сам написал что да мол на негитавной фазе работает широчайшая. Хули тут спорить? Кто тут пишет о накачке их жимом))

Глупенькие

Ну если мост есть то широчи включаются

Причём тут это? То андиер пишет что у него ничего не включается потом пишет что в негатива да, потом говорит что так нече не накачаешь. Прибегаешь ты пишешь какие то простыни непонятные и выясняешь то же значит слово включается, пытаешься разобраться в этимологии (бля вот эт ваще эпик). А все просто включается это значит включается в работу блять, ассистирует или блять немного работает, как хочешь это называй. Но блять ты катаешь какиет простыни, пытаешься тоже чета спорить, зачем? Напиши андиеру в личку что он тебе нравится и езжайте потрахайтесь, тут зачем эти прогибы нужны?)) а по поводу моста да мне кажется с мостом они сильней включаются в работу, но на истину не преиендую блять и если буду не прав то скажу то был не прав, лол нет проблем

Дебик, Ноздря написал все правильно в жиме правильном напрегается все тело, но включаются не все группы мышц.

Грудные трицепс дельты ноги, и все по сути.

Так что ты со своим включается поел говна.

и дело не в этимологии слова.

Как и писал выше по твоей логике бицепс в приседе тоже включается.

Все нахуй иди спорить с дураком можно бесконечно блять

С тобой уже до 2 часов ночи спорю

Режим!