Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

http://www.rubber4power.com/assets/images/xgrip_body_5.JPG

Вот типа такой хуйни на гриф и поднимаешь становую, ну или одной рукой, гугли армлифтинг

Ааа, утолщители грифа. Ну и изобретатели спорта, блять. Почему бы не назвать "становая тяга с фэтгрипз"?))) Типа в пауэрлифтинге зубами или ногами гриф тащат, хахаха.

 

 

Не совсем верно. Армлифтинг в общемировом формате это поднятие веса в 2-х упражнениях:

1. Rolling Thunder (круглая вращающаяся ручка диаметром 60 мм) (http://www.ironmind.com/certification/rolling-thunder/rules-and-world-records/)

2. Apollon's Axle (Диаметр грифа Apollon's Axle на соревнованиях по армлифтингу составляет 50 мм) (http://www.ironmind.com/certification/apollons-axle/rules-and-world-records/)

Грубо говоря, компания ironmind придумала тренажеры для укрепления хвата, решила для маркетинга проводить соревнования, соревнования разрослись до нескольких федераций по всему миру. Следуя особому пути развития Россия решила не отставать, а создать свою федерацию на своих тренажерах. (http://silarukov.ru/) По ним проводятся свои соревнования.

Кстати, что примечательно, самые топовые рекорды в мире принадлежат русскоговорящим спортсменам.

Ещё добавлю, недавно состоялся новый Strenght Wars (

), где заруба была как раз в силе хвата. Казалось бы, армлифтерам и армрестлерам конкуренции в этом нет, но не тут то было.

 

Вот для общего развития нормативы по силе хвата

http://sportwiki.to/images/d/d5/Armlifting.jpg

РТ - Rolling Thunder

АА - Apollon's Axle

 

Как итог, мне кажется очень интересным прийти на такого рода соревнования и проверить себя. Лишнюю медальку/грамоту получить. Как основной вид спорта офк не рассматриваю.

О, интересная тема с вращающейся ручкой! Нормативы ничего такие, в моей весовой категории нужно 140 с грифом 50 мм поднять для КМС. В принципе, интересно было бы подготовиться и поучаствовать, но сейчас погуглил какие-то чемпионаты по этому направлению и в Украине в 2016 году вообще ничего не было. =/ Должно было быть, но перенесли и даже ориентировочной даты не дали. На 2017 вообще никакой информации тоже всё ещё нет.

Вот между моими 70 кг с 60 мм ручкой и 78 кг на КМСа на самом деле пропасть пиздец. Эти 8кг разницы заебаться можно прокачивать. Тут главное не путайте расширители резиновые и эту ручку. Она скользкая, проворачивается из-за подшипников в конструкции, плюс хват должен быть закрытым. С открытым хватом можно на 20кг больше поднять

Ну да, расширители не крутятся же. С расширителями можно становую нормально прокачивать т.к. ось тоже не крутится же по сути.

А что насчёт хвата - закрытый, как в ТА? Это как это получится при 6 см диаметре???

Ну да, расширители не крутятся же. С расширителями можно становую нормально прокачивать т.к. ось тоже не крутится же по сути.

А что насчёт хвата - закрытый, как в ТА? Это как это получится при 6 см диаметре???

никак у тебя не получится взять в замок, даже при 4см диаметре.

 

Или ты мутант))))

Ну да, расширители не крутятся же. С расширителями можно становую нормально прокачивать т.к. ось тоже не крутится же по сути.

А что насчёт хвата - закрытый, как в ТА? Это как это получится при 6 см диаметре???

я думаю он имеет ввиду открытый это когда большой палец не обхватывает ручку, как на жиме некоторые жмут, просто рука в октрытом как бы подсовывается под ручку.

У меня есть знакомый дрочит ручку и аксель, как по мне глупость какая-то, а когда я увидел какие они взносы собирали на "ЧМ" в Питере, то был Ор выше гор.

 

Ну да, расширители не крутятся же. С расширителями можно становую нормально прокачивать т.к. ось тоже не крутится же по сути.

А что насчёт хвата - закрытый, как в ТА? Это как это получится при 6 см диаметре???

никак у тебя не получится взять в замок, даже при 4см диаметре.

 

Или ты мутант))))

Ну да, расширители не крутятся же. С расширителями можно становую нормально прокачивать т.к. ось тоже не крутится же по сути.

А что насчёт хвата - закрытый, как в ТА? Это как это получится при 6 см диаметре???

я думаю он имеет ввиду открытый это когда большой палец не обхватывает ручку, как на жиме некоторые жмут, просто рука в октрытом как бы подсовывается под ручку.

У меня есть знакомый дрочит ручку и аксель, как по мне глупость какая-то, а когда я увидел какие они взносы собирали на "ЧМ" в Питере, то был Ор выше гор.

 

>когда я увидел какие они взносы собирали

И какие, если не секрет? В этом году он ездил?

Да, именно это я и имею в виду

нельзя есть творог на сушке(похудении) -линдовер20165

???????????????

нужно мнение доктора из ирландии

ну типо воду держит туда сюда, но я ел

 

 

Ну да, расширители не крутятся же. С расширителями можно становую нормально прокачивать т.к. ось тоже не крутится же по сути.

А что насчёт хвата - закрытый, как в ТА? Это как это получится при 6 см диаметре???

никак у тебя не получится взять в замок, даже при 4см диаметре.

 

Или ты мутант))))

Ну да, расширители не крутятся же. С расширителями можно становую нормально прокачивать т.к. ось тоже не крутится же по сути.

А что насчёт хвата - закрытый, как в ТА? Это как это получится при 6 см диаметре???

я думаю он имеет ввиду открытый это когда большой палец не обхватывает ручку, как на жиме некоторые жмут, просто рука в октрытом как бы подсовывается под ручку.

У меня есть знакомый дрочит ручку и аксель, как по мне глупость какая-то, а когда я увидел какие они взносы собирали на "ЧМ" в Питере, то был Ор выше гор.

 

>когда я увидел какие они взносы собирали

И какие, если не секрет? В этом году он ездил?

 

5к за номинацию было в питере за "ЧМ".

с учетом расхода на организацию, просто пиздец.

Особенно угорал что аксель тянули на кросфит дисках, которые нормально не помещались.

нельзя есть творог на сушке(похудении) -линдовер20165

???????????????

нужно мнение доктора из ирландии

не сравнивай свою сушку

и их.

Там где ты заканчиваешь сушиться, им ещё недели 4-5

я и не сравнивал?

просто впервые об этом услышал, каждый день чтото новое узнаешь

Щас снова после 5 лет перерыва пойду

тогда еще мне тренер сказал делать упражнение на спину и укрепить ее, т.к у меня сколиоз 

что бы потом можно было делать становую и приседания

и там была гиперэкстензия

но делал я ее только до уровня жопы, по его совету

имеет смысл ее так делать?

 

и еще, когда начал делать жим лежа с весом >50 поясница начала побаливать

надо ли тогда мост потренировать и с ним уже делать? или это из-за сколиоза?

Изменено 14 февраля 2017 пользователем DiMyRG

Сколько у тебя градусов сколиоз (стоя/лежа)? У меня S-образный, 12/7 (когда косил от армии получилось ебануть 17/12 с приподнятой лопаткой). При тренировках ни разу не было проблем со спиной (только поясница иногда болит, когда несколько дней подряд ебашу core по хардкору, и это при том что я погромист с сидячим образом жизни).

Так что не думаю что сколиоз может как то сильно влиять, если конечно у тебя там не 20+ градусов.

Самая легкая степень тогда была

давно у врача небыл, но сомневаюсь, что хуже сильно стало

но что тогда, что щас при упражнениях или даже если просто осанку держать или пресс делать

спина очень быстро устает и начинает побаливать

Изменено 14 февраля 2017 пользователем DiMyRG

Просто трень спину, не выебывайся поначалу, почаще ходи (если ты сыч с сидячим образом жизни).

Я до качалки 2 года из дома работал в своем родном городе, при учете снега на 8 месяце в году, из дома тока пообедать выходил, да на редкие прогулки с друзьями. Спина тогда могла уставать от любой хуйни вообще, даже от банального сидения за компом. Как переехал, стал много ходить, уже через 3 недели в офисе я даже забыл о том что у меня далеко не самое комфортное кресло, ибо спине было похуй. Когда начал ходить в качалку, то сам удивился тому что спина вообще никогда не болела как раньше.

Суез, ты же в сингапуре сейчас?Как тебе местные кочалки?

Суез, ты же в сингапуре сейчас?Как тебе местные кочалки?

Я тут впервые в качалку пошел, так что хз как сравнивать. Хожу в Fitness First, тут наверное 10+ качалок у них в городе. Место рядом с домом весьма непрезентабельное, старый эквип и так далее. Но мне нравится, ибо количество народу умеренное (не надо стоять в очередях и при этом много накаченных зверей тусит, дающих мотивацию). Ходил в другие отделения, более пиздатые, там все новенькое и ахуенное, но народу уже заметно больше, особенно в праздничные дни. Плачу 150сгд (~7к рублей) в месяц (можно посещать любые отделения).

Тут есть и более пиздатые качалки, где цены от 400+, но это по-моему ебота для всяких хипстеров, которые угарают больше по кроссфиту, групповым занятиям и прочей фигне для домохозяек.

7к в месяц)))))))

Это как бы один из самых дорогих городов мира по стомости жизни, тут 7к можно без проблем отдать за ужин в заебатом ресторане. Ну и зарплаты у людей более менее адекватные как бы.