Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

_{220 приседал и норм}

_{Просто привыкнуть надо}

_{Урса, ну вот какой смысл в таких тяжестях?}

_{Вот чесно не понимаю. Отжимания, турники, брусья, гантели, ну от груди может там, растяжка, бег. ведь это все что надо для здорового тела. Нахуя эти экстримаольные нагрузки?}

Ну понимаешь, тут такое дело. Результата всегда мало, хочется больше и больше. Сначала ты хочешь вообще начать что-то делать, идешь на турники, брусья, затем хочется большего и ты идешь в зал. В зале ставишь себе цель пожать сотню, жмешь сотню - хочется 120, 150, 180, 200, и так далее.

_{220 приседал и норм}

_{Просто привыкнуть надо}

_{Урса, ну вот какой смысл в таких тяжестях?}

_{Вот чесно не понимаю. Отжимания, турники, брусья, гантели, ну от груди может там, растяжка, бег. ведь это все что надо для здорового тела. Нахуя эти экстримаольные нагрузки?}

Ну понимаешь, тут такое дело. Результата всегда мало, хочется больше и больше. Сначала ты хочешь вообще начать что-то делать, идешь на турники, брусья, затем хочется большего и ты идешь в зал. В зале ставишь себе цель пожать сотню, жмешь сотню - хочется 120, 150, 180, 200, и так далее.

визер так пить начинал

а по сабжу. Лет 10 занимаюсь достаточно плотно. Начинал с такого на первый взгляд смешного, что спал на жоском полу, отжимался в параднеке на кулаках на плитах и т.д. По началу карате-хуяте (думаю как все пацаны в лет 10-13), ходил на бокс, позже ММА. Но все равно никогда не тянуло к штанге, к набору массы, к рельефу. ХЗ.

Изменено 26 марта 2013 пользователем Gomosek

Визер раньше часто в этом разделе теме был, тоже занимался одно время.

Гомосек :lol:

ох уж эти ахуительные истории про несложившуюся карьеру в ММА

Если делать базу в 1 день все(Жим,присяд, становая), то будет норм? Просто времени нету, просто аврал. Думаю заходить раз в неделю и убиваться в сраку.

Раз в неделю занимается барада

Ты в ложишься в одно, не сделаешь как следует другое.

Может как-то легкий тренинг, раз времени совсем нет, лучше что-то чем ничего.

 

Ну я не такой ахуительный экспекр, спроси у урсыча.

Изменено 26 марта 2013 пользователем Borz1k

Если делать базу в 1 день все(Жим,присяд, становая), то будет норм? Просто времени нету, просто аврал. Думаю заходить раз в неделю и убиваться в сраку.

Чё блять?

чёчё блять?

Жена, 3-е детей , родителей кормить нужно?

Залы работают до 10 часов если не больше.

Если тебе конечно лень после работы идти в зал то КОНЕЧНО УБЕЙ ВСЁ НА ОДНОЙ ТРЕНИРОВКЕ А ПОТОМ ПИВА ПОПЕЙ В ОСТАЛНЬЫЕ ДНИ говоря своей пизде : " Я ТЯЖЕЛО ОТРАБОТАЛ В ЗАЛЕ ТЕПЕРЬ ОТДЫХ"

решил привести тело в порядок

недавно сбросил вес прилично, теперь думаю начать ходить в зал

в 1 посте есть гайд для новичков, много кто занимался по нему? работает?

решил привести тело в порядок

недавно сбросил вес прилично, теперь думаю начать ходить в зал

в 1 посте есть гайд для новичков, много кто занимался по нему? работает?

Занимаюсь уже по 2-й программе.

Начал хавать нормально только месяца 2 назад, до этого дрочил в зале без нормального питания , в следствии результатов не было.

Сейчас при росте 187 имею 83 кг массы тела.

Жму 80 на 2 раза.

Ну впринципе если хавать норм то попрёт тренировка любая

я хочу пока что вес еще скинуть, жирок все дела

поэтому питаться плотно пока не буду точно

без питания соответствующего тоже же есть смысл начинать, нет?

Тема про дрыщавость посылает нам читателей.

 

 

Если делать базу в 1 день все(Жим,присяд, становая), то будет норм? Просто времени нету, просто аврал. Думаю заходить раз в неделю и убиваться в сраку.

Такой вариант событий тоже вариант, таким образом можно заниматься первое время и прогрессировать даже, но потом, а именно месяца через 2-3 если ты будешь по полной выкладываться, твой рост остановится и нужны будут тренировки в новые дни.

решил привести тело в порядок

недавно сбросил вес прилично, теперь думаю начать ходить в зал

в 1 посте есть гайд для новичков, много кто занимался по нему? работает?

 

курсишь недель 14 и ходишь в зал 1 раз в неделю , в таком случае будет профит

 

я хочу пока что вес еще скинуть, жирок все дела

поэтому питаться плотно пока не буду точно

без питания соответствующего тоже же есть смысл начинать, нет?

 

если ты и так с жирком и без рельефа, какой смысл набирать массу

очень много артистов кто такое исполняет, но они почти все поголовно уроды

 

ясен хуй нужно начинать

тем более если у тебя нет рельефа и дохуя лишнего

кардио брат в помощь

если ты не в сарае живешь, то групповые программы при тренажерке в помощь

памп,танцы,бокс

Криштиану Роналду с 12 лет каждый день на пресс делает 1000 повторений в различных упражнениях

 

приходишь в зал, делаешь 2 группы мышц, уходишь в раздевалку, достаешь постер криша и впогоне за счастьем

и эти 1000 повторений никому не нужны для пресса.
Изменено 26 марта 2013 пользователем LyHatuk

1000 повторений на пресс

Это как с цитатками в контакте, которым все верят.

Да, сеструха года 2 назад делала по 200 на пресс,а через месяц ныла что ничего неизменилось

Блядь это из фильма о Крише во-первых . Во-вторых вы его тело видели лол ? Да и тысяча повторений на пресс за день - это реально и не так много . Тем более если такую нагрузку дать в простых упражнениях .

 

200 повторений это мало, тем более если организм относится к такой нагрузке толерантно . Хотя смотря в каком упражнении .

 

 

 

p.s и это блядь не в зеркале вашего фитнесс клуба

Изменено 27 марта 2013 пользователем russitizen

Читал на одном форуме, что можно одновременно сбрасывать живот и увеличивать бицуху с грудаком, но там какая-то секретная метода качков. Расскажите по-братски, надо за два месяца чтоб банки были здоровые и кубики на прессе.

Блядь это из фильма о Крише во-первых . Во-вторых вы его тело видели лол ? Да и тысяча повторений на пресс за день - это реально и не так много . Тем более если такую нагрузку дать в простых упражнениях .

 

200 повторений это мало, тем более если организм относится к такой нагрузке толерантно . Хотя смотря в каком упражнении .

 

 

 

p.s и это блядь не в зеркале вашего фитнесс клуба

:фейспалм_500_на_500:.жпг