Общая тема бб/пл T3

Ну предплечье и кисти.....

а давайте ещё показателями динамометра померяемся :tusila-zavodila:

а давайте ещё показателями динамометра померяемся :tusila-zavodila:

у меня его нет

Тренер составил прогу, что он имел под словом Хаммер(для спины написано) и под словом "Сжигание"(для пресса), не подскажете?

хаммер- скорее всего сидя тянешь(вертикально) к себе 2 ручки

не гребля

короч где то прочитал что тренировки без химии(но с правильным питанием) которые по продолжительности больше часа/часа с небольшим идут в дальнейшем на сжигание мышц

хуйня или нет?

там типо совет делать тренировки по 45 минут-час, но с наибольшей интенсивносью, я знаю вы сейчас начнете пиздить что это не про силовые и на другие цели, но речь там шла в целом о тренировках в зале

Во-первых, это Невский тонко рекламирует протеин Атлант

Во-вторых, как ты представляешь себе тренировку 45 минутную? Лично у меня 45 минут уйдет на 3-4 упражнения, то есть 1 группа мышц за треню. Это не логично.

В-третьих, ну и хули я летом с нуля ходил в зал по часа 4 и не ушел в минус?

Фигня короче, не сцы

квапак разбирается в бодибилдинге

поцаны

а квопорак вообще качок да?

да хуй знает

квапак захватил раздел, пора сЪбывать

не слушай это уебище 14 летнее

сократи тренировки до часу

ук

короч где то прочитал что тренировки без химии(но с правильным питанием) которые по продолжительности больше часа/часа с небольшим идут в дальнейшем на сжигание мышц

хуйня или нет?

там типо совет делать тренировки по 45 минут-час, но с наибольшей интенсивносью, я знаю вы сейчас начнете пиздить что это не про силовые и на другие цели, но речь там шла в целом о тренировках в зале

в принципе верно.

мышцы можно как накачать, так и пережечь)

но вряд ли с правильным питанием ты сожжешь мышцу

стриптизер вроде говорил что если больше часу и тяжелая тренировка, то тесто не увеличивается как при короткой тренировке, а наоборот понижается

У кого скоко бицуха в обхвате?

29

мало сейчас, 37.5 одно расстройство блять, ебаная сушка

36