Общая тема бб/пл T3

Просто я до этого минимум месяцев 8 не трогал чужих рук

дальше не читал

Просто я до этого минимум месяцев 8 не трогал чужих рук, а тут решил помацать

но потом я потрогал у турникменов местных

Блять.

У меня вес растет, а жим - нет.

Че делать? Трицепс покачать поэффективней? Хват поменять? Гантели пожать?

Уже надоело. Становая на 40 увеличилась, а жим ни на йоту

пожми руки турникменов, говорят помогает при застое

пожми руки турникменов, говорят помогает при застое

100% проблема в технике

Сними видео со своим жимом, скажу в чем рак

нахуя приставать к турникмена и трогать их за руки? новый способ самоутвердиться?

Нахуя вообще чьи-то бицепсы теребить. Бля да я за всю жизнь ни у кого не щупал руки

Сначала руки щупаешь, а потом уже письку теребишь под партой

свою?

бля пиздец

Лучше вообще не читать то что он пишет

АХАХА, КВОПАК0)0)0)9()

жир растет, а жим нет:(

блать это вообще нахуй в юмор надо

квапак че ты там еще трогал?

от историй квапака охуеваю порой, то турникмен, то борец, то гиревик блять

то там потрогает, но в зале ребенка вместо штанги жмет, то блять все блины которые есть в этом детсаду повесит и ТЯНЕТ

Вообщем изза некоторых проблем, в свой зал я опять непоподаю на месяц,поэтому буду месяц пока ходить в свой родной зал борьбы возле дома,по железу там пиздец одна штанка катороя служит и для жима лежа и для становой и вообще одна штанга на всю хуйню,есть брусья уебищные в хлам и неудобные,скомья для жима лежа такая что просто идет оно нахуй...я сфоткаю и выложу вам вы блюванете отвечаю гантелей больше 10 килограм нету,есть гири 16 кг и 24 ну че с ними делать я неебу....Вчера поделал брусья...штангу на бицепс и жим ,что удивительо за месц занятий я неоткатился не в весе 95кг и жим рабочий остался 85

делай тяги к поясу, руки можно убить на брусьях с отягощениями гирями :) + бицуху хуярь прямым грифом

пресс покачай там, игры хз, заняться есть чем.

плечи на махах легко десяточками качаются тоже

брусья мне со своим то весом тяжеловато делать делаю раз 10-12 без всяких гиряк с акцентом на грудь,прес ну буду ебашить,+ после тренировки борчиков можно с ними минут 20-30 поиграть с молодыми в регби на коленях

от историй квапака охуеваю порой, то турникмен, то борец, то гиревик блять

то там потрогает, но в зале ребенка вместо штанги жмет, то блять все блины которые есть в этом детсаду повесит и ТЯНЕТ

Такая тема - я привык блять жать, когда мне друг штангу направляет, то есть он просто пальцы держит на всякий хуй. А когда он блять их убирает, то у меня начинает вести штангу. Вот один и раков моего жима, второй рак, это то, что я иногда забрасываю штангу ниже груди, а третий в том, что я изначально блять привык штангу по импульсу толкать от груди. Ну т.е. жать быстро. Офк это хуево. Я над этим сейчас работаю. Над всем этим. Вчера сотку выжал на раз и жал на забивку 70 и 80. 70 на 15 раз пожал, на 80 сдох после 5.

Я просто не ебу, почему у меня за такой срок жим нихуя не вырос. Я уже и заменял жим на жим гантелей, разводки, пуловеры делал, менял хват (мне сказали, что я берусь узко,но эти лишние 3 см с двух сторон мне значительно к жиму добавляют). Я там даже подумывал попросить поискать цепи для жима.

Жать быстро - не плохо.

Наоборот даже

Надо учиться развивать скорость в жиме.

Жать быстро - не плохо.

Наоборот даже

Надо учиться развивать скорость в жиме.