Спортивное питание Т3

прот креатин

как я и думал

кончился креатин, ты его нонстоп собрался хавать?

да

кончился креатин, ты его нонстоп собрался хавать?

ну хотяб месяца 2-3.

обязательно посмотри этот видос:

http://youtu.be/oI49ayRHSZI

хочу протик купить

но

слышал, что от него пипирка не стоит

????7

Не стоит

Всё верно говорят, ещё печень отваливается и умрёшь в 40 лет, но это того стоит с 1й инъекции +70кг мышечной массы минимум

Заебали долбаебы, 3 дня на то что бы посерфить инфу насчет "протика" в интернете.

заодно и пропика

у меня 6 ампул лежит в банке из под креатина

от мамки прячешь?

1) а когда не занимаешься, ну то есть вне дни треник надо пить Гейнер? я занимаюсь через день, в дни тренек 2 раза пью, выходит 1 порция, а когда отдыхаю тока 1 раз пью, то есть пол порции, или когда не тренишься вообще можно не пить?

2) я на ночь хотел хавать творог, но сухой творог тяжело хавать, даже с сахаром, очень плохо идёт, ели доел 180 грамм, с йогуртом не варик хавать.. собственно в чём вопрос? Серёга Бадюк сказал что хавал Детское Питание, и там 36 грамм белка, что в 2-3 раза больше чем у творога, кто нибудь хавал такое?

гайд по предтренникам мне сюда

Главное влияние на цнс

1) жрать столько сколько необходимо чтобы набрать достаточно белков и углеводов в день

2) бадюк усосок, творог жрется заебись

предтренники по дефолту хуерга

Авторитетное мнение Синтеза про Бадюка

В чем проблема мешать творог с молоком\сметанной\банами?

мужики ещё одини вопросы, вот я встал с утра>вьебал Гейнер>через один час сел хавать!

вопрос!

2)за час времени сможет ли переработался весь Гейнер который я пил за час до еды?

3)или я выпью Гейнер, и если похаваю через час, то Гейнер переработается, а вся хавка или пол хавки уйдёт в туалет? 4)

а если я бы сначала выпил Гейнер, и уже только через 2-3 часа покушал (то есть я даю ему больше времени! или интервал времени для не зависит?) то есть за один час мб он не успеет переработатся весь, а если дать 2 или 3 часа то он переработается до конца, и следующая хавка тоже уже будет вся отправлена куда надо, ну типа выпил Гейнер>дал ему норм переварится, и только через 2-2.5 часа сел хавать, типа Гейнер переварен, и желудок уже жаждет хавки

5)просто видите будет же не разумно вьебать Гейнер и сразу же по хавать макарон/кашу и тд, так как в Гейнере ты уже вьебал 40 белка и организм же больше 25-30 за один подход не переработает, а затем ты ещё ебашишь макарон/курицу, то есть хавка уйдёт же в туалет?

1) Да, в гейнерах преобладают быстрые углеводы они быстрее преобразуются в глюкозу. Я вообще через пол часика после гейнера ем кашу, он вообще хз куда проваливается с утра)) короче жри через час не очкуй.

Гейнеров нахуй можно хоть целый день пить

И пред трены не хуета

В детском питании же не казеин, нахуй его на ночь жрать? Творог или прот казеиновый. Еще я иногда себе яичницу из 8 яиц жарю на ночь и норм, советую