Спортивное питание Т3

Ты вообще чемто занимаешься или хочешь просто так 10 кг мышц набрать?

В каком плане занимаюсь? В зал хожу 2 месяца, программу расписать?

1) про креатин и пкт не слушай.

2) Блять, что так сложно с утра съесть каши овсяной, съесть яиц и выпить молока/сока. В обед вточить курицу с гречей, на ужин овощей с рыбой или мясом. Между ужином и обедом въеби булку или коржик с молоком. Пьешь витамины и рыбий жир

3)спи с 23-24 до 7-8

4) брось бухать

все. Если уж совсем припеклоу, купи гейнер. в магазинах разброс цен на 5кг мешки +-200, так что похуй. Какой гейнер нужен- гугли. Есть целые таблички с гейнерами, где сколько белка в порции, где сколько сахара етс.

Не не у меня свои проблемы с набором веса, метаболизм нереальный, чтобы я не ел - вес не набираю, а жрать до усрачки по 5-6 раз в день я заставить себя не могу.

Поэтому мне что то такое, добавочку бы

неземной уебок

Интернешнл прав

Ну, всё-таки научиться кушать больше четырёх раз в день очень сложно, если до этого было 2 раза в день. Но всё же крайне желательно приложить максимум усилий.

Тем, кто сразу так умел, повезло, а кому-то повезло меньше, и больше двух раз в день желания питаться нет.

Но надо

За месяц изи можно дойти до 6-7 приемов

питание тоже нужно тренировать. Редко у кого получается сразу ебашить диету по хардкору, обычно люди постепенно приходят к этому. Ну и для организма так лучше, постепенно.

у бабушки в деревне, особенно летом, умею по 6-7 приемов пищи за день причем очень плотных аля плов, борщ, манты(аля пельмени)

но вся наеденная масса жир уходит после 2-3х тренировок по боксу , хотя в обычном режиме при 3-4 приемах пищи и высокой кардио нагрузке не могу сбросить жир

питание тоже нужно тренировать. Редко у кого получается сразу ебашить диету по хардкору, обычно люди постепенно приходят к этому. Ну и для организма так лучше, постепенно.

питание тоже нужно тренировать. Редко у кого получается сразу ебашить диету по хардкору, обычно люди постепенно приходят к этому. Ну и для организма так лучше, постепенно.

за полтора месяца настроился

сразу это жестоко ))

Как только пошел в зал, а было это в июне прошлого года, сразу начал жостко жрать, вот тупо по кд возле компа еда была, живу с бабушкой летом ваще у меня почему-то и сейчас масса растет и силовые тоже, а всю зиму почти на месте стоял

Лето это ахуенно :pray:

Как только пошел в зал, а было это в июне прошлого года, сразу начал жостко жрать, вот тупо по кд возле компа еда была, живу с бабушкой летом ваще у меня почему-то и сейчас масса растет и силовые тоже, а всю зиму почти на месте стоял

Лето это ахуенно :pray:

Красауэлла

Есть мнение, что тестостерон в какой-то доле зависит от солнечной активности.

тонко

Ребяты, как пить порошковые БЦАА чтобы блевать не хотелось?

просто нужно быть мужиком

ну а так сок

яблоко или виноград тебя спасет

Ребяты, как пить порошковые БЦАА чтобы блевать не хотелось?

делаю пару глотков бцаа во время тренировки и сразу запиваю водой

друг разбавляет сиропом сладким из ашана, с ним можно пить даже не запивая, вкусно получается

Я просто хавал ложку чайную и потом водой запивал, пробовал в воде растворить - не вышло. Спасибо за советы

Неженки. Закидываю бцаа и запиваю водой. Рвотных позывов не возникало.

аналогично

правда ничего приятного

Че за таблетки такие?

На сленге качков хлеб называются? Впервые сегодня услышал, а че такое не знаю.