Общая тема бб/пл Т4

[top1]

пришла наконец то резина, повесил на турник теперь подтягиваться довольно легко, если без нее 1 раз то щас 2.5 могу подтянуться

отпишусь в конце месяца с результатами 

[xnesquikx]

пришла наконец то резина, повесил на турник теперь подтягиваться довольно легко, если без нее 1 раз то щас 2.5 могу подтянуться

отпишусь в конце месяца с результатами 

ты же уже вроде больше месяца подтягиваешься

почему только один раз можешь?

как-то слабо занимаешься

[SoEmpty]

Я кстати за короткий период брусья выполняю уже легко по 10 повторений а в начале я охуел что усилия нужны ради 6-8 , пора уже вес добавить кек (для низа груди)

Изменено 15 марта 2018 пользователем SoEmpty

[top1]

 

пришла наконец то резина, повесил на турник теперь подтягиваться довольно легко, если без нее 1 раз то щас 2.5 могу подтянуться

отпишусь в конце месяца с результатами 

ты же уже вроде больше месяца подтягиваешься

почему только один раз можешь?

как-то слабо занимаешься

 

я не особо занимался, хз когда ваще не можешь подтянуться мышцы не нарастут

[ifuwanna]

Я кстати за короткий период брусья выполняю уже легко по 10 повторений а в начале я охуел что усилия нужны ради 6-8 , пора уже вес добавить кек (для низа груди)

лучше до 100 дрочи

[SoEmpty]

 

Я кстати за короткий период брусья выполняю уже легко по 10 повторений а в начале я охуел что усилия нужны ради 6-8 , пора уже вес добавить кек (для низа груди)

лучше до 100 дрочи

 

 

Кек? ))) Даже если я хочу огромную грудь, 100 повторений мне ее не даст.

[Fisura]

хз брусья суперправильно могу сделать 25 за раз, а вот подтягивания только 10, просто горит, уже блять полгода столько на максах и все. Хуй пойми че делать. Подскажите, хоть убей не могу увеличить. Мб какие подъемы  ног к перекладине добавить или еще че.

[Nozdrja]

шоколадный протеин пей

[LightSight]

хз брусья суперправильно могу сделать 25 за раз, а вот подтягивания только 10, просто горит, уже блять полгода столько на максах и все. Хуй пойми че делать. Подскажите, хоть убей не могу увеличить. Мб какие подъемы  ног к перекладине добавить или еще че.

 

Ты бы для начала правильно научился делать эти упражнения

 

Я во всех залах из числа людей, занимающихся на брусьях, видел максимум 2-4 человека, которые правильно делали на грудь/трицепс

Обычно 99% делают какую-то хуйню 

Ну и как обычно, ещё и веса потом вешают, а что они там делают, грудь/трицепс, они и сами не понимают

 

 

100 повторений мне ее не даст.

 

Объясните долбоёбу, что для триггера роста не нужно много повторений

Дебс тупо время теряет - одного из саммых ценных ресурсов в жизни человека

Изменено 15 марта 2018 пользователем LightSight

[Fisura]

 

хз брусья суперправильно могу сделать 25 за раз, а вот подтягивания только 10, просто горит, уже блять полгода столько на максах и все. Хуй пойми че делать. Подскажите, хоть убей не могу увеличить. Мб какие подъемы  ног к перекладине добавить или еще че.

 

Ты бы для начала правильно научился делать эти упражнения

 

Я во всех залах из числа людей, занимающихся на брусьях, видел максимум 2-4 человека, которые правильно делали на грудь/трицепс

Обычно 99% делают какую-то хуйню 

Ну и как обычно, ещё и веса потом вешают, а что они там делают, грудь/трицепс, они и сами не понимают

 

 

100 повторений мне ее не даст.

 

Объясните долбоёбу, что для триггера роста не нужно много повторений

Дебс тупо время теряет - одного из саммых ценных ресурсов в жизни человека

 

сорян, я видос, как я делаю записывать не буду, но просто уверен, что делаю максимально правильно на брусьях, 23-25 мб и с натяжкой. Так же и подтягивания, тож 10 максимально правильных подтягиваний, мб 10ый уже рывками

[LightSight]

Тот факт, что ты просто делаешь "брусья", когда там 2 разных позиции при тренировках груди и трицепса, уже как бы говорит о том, что ты наверняка делаешь хуйню

А если и делаешь хуйню - то и выхлопа с этого почти нет

Изменено 15 марта 2018 пользователем LightSight

[Fisura]

как раз таки с брусьев у меня выхлоп охуенный

[LightSight]

На грудь или трицепс? Или всё сразу?

[Fisura]

не сказать что с подтягиваний его нет, но сука просто хочется делать раз 15 за раз, моя цель на данный момент, но что-то я делаю не так походу

[LightSight]

Нет такого понятия "я делаю брусья"

Это тоже самое, что сказать "я делаю штангу"

Если ты этого не понимаеншь, то и подтягиваешься возможно хуй знает как

 

Твоя цель - не подтянуться н-раз

А протренировать мышцы

Изменено 15 марта 2018 пользователем LightSight

[Fisura]

чтобы ты понимал, брусья я делаю когда как, когда трицепс, когда грудь, в последнее время грудь в основном. А вот как именно увеличить кол-во подтягиваний для меня загадка, в армухе дрочили с этой хуйней пиздец, я блять там умирал и жутко ненавидел этих ребят, а я большечем на 2 раза так и не увеличил результат за ГОД! Мб это от того что я в жизни никогда не умел подтягиваться, вот вообще никак, ни на сколько и только перед армией где-то за год начал этим заниматься, что помогло мне 8 раз до армии набрать. Все остальные у меня в роте тупо за 20 делали, даже толстоватые и все охуевали как я не мог сделать нихуя, хотя имел норм мышц.

[LightSight]

И нахуя тебе количество подтягиваний? Зачем?

[Fisura]

Хз вот анализируя, первые раз 6 идут можно сказать легко, а потом тупо блять не могу, как ступор. Всегда охуевал, когда ребята делали 10 и потом еще 10 как-то еле еле наскребали, когда я делал 6 и 4 раза просто через супер жопу

И нахуя тебе количество подтягиваний? Зачем?

но сука почему тогда мерило охуенности везде это кол-во подтягиваний

[LightSight]

Потому что ты какой-то детской хуйнёй страдаешь

Стремишься к каким-то ебучим 20 повторам

Зачем, нахуя

Я вообще не считаю, сколько подтягиваюсь, раз 15 на каждой разминке и в день спины потом только в самом конце для крови, где похуй на количество

Завязывай с этой десткой хуйнёй, никому не всрались эти количества, работай на резалт, у каждого свой организм и каждому нужно своё количество подходов

 

 

но сука почему тогда мерило охуенности везде это кол-во подтягиваний

 

Да быдло ещё и количеством выпитого меряется 

Забей просто хуй на это 

Изменено 15 марта 2018 пользователем LightSight

[Fisura]

Потому что ты какой-то детской хуйнёй страдаешь

Стремишься к каким-то ебучим 20 повторам

Зачем, нахуя

Я вообще не считаю, сколько подтягиваюсь, раз 15 на каждой разминке и в день спины потом только в самом конце для крови, где похуй на количество

Завязывай с этой десткой хуйнёй, никому не всрались эти количества, работай на резалт, у каждого свой организм и каждому нужно своё количество подходов

 

 

но сука почему тогда мерило охуенности везде это кол-во подтягиваний

 

Да быдло ещё и количеством выпитого меряется 

Забей просто хуй на это 

хз, мб это травма какая психологическа  , страданул из за этих подтягиваний пизда