Общая тема бб/пл Т4

Ребята, выпады кто нибудь практикует?

да это кто то скинул ссылку и какой то юзернейм затралил

джеди норм, веселый пользователь

арканию кик

выпады збсь просто

никогда не забуду тот момент когда делал их первый раз, а точнее день после них

Пацаны нужен совет,в пятницу в обед присед 5х5,жим ногами,изоляции и плечи а вот в 11 вечера и до утра планируется врыв в на пляжное пати где будет море бухла,как думаете стоит ли делать обычную тяжелую тренировку или лучше облегченная программа?

лучше уходи из раздела

без разницы

ну разве что, после легкой тренировки будет больше энергии на пати :tusila-zavodila:

попробовал многоповторные приседания

ну как многоповторные

3х15 и жим ногами после этого (первый раз)

на следующий день передвигался по хате держась за стены полностью на прямых ногах и не мог никуда нормально ходить

лучше уходи из раздела

да не ну а че,все время сидеть в зале и нихуя не делать,так то нахуй качатся если никто кроме твоих знакомых из зала не может

И мне интересно как алкоголь действует на полностью убитую мышцу и немного уставшую

откат на неделю

купил шомпунь гарньер думал гейнер :DDDDDXD

Выпить то успел?

Попить.

Ну тоже не плохо.

Джеди ни в коем случае нельзя выгонять, Аркашу тоже. Вон ДрDeath выгоняйте! Чтоб духу его здесь не было!

Хесселинк забавный

хесельник вообще молодец

http://vk.com/violetta.telina?w=wall142263624_4936

Бля, поцоны, че за хуйня? у меня бомбануло. В пратиине (паблик вконтакте) выложили скрин, типа эта баба хвалится, что ее парень жмет 120. И чуть погодя они выкладывают этот пруф.

Всм ты ищешь до чего доебаться в его жиме или что?

Я хочу, чтобы кто-то кроме меня сказал, что это невозможно. Он весит 50кг и ему 15 лет, а он жмет 120. К тому же он ее со стоек снял, будто она пустая.