Общая тема бб/пл Т4

бррр.. сон по 4-5 часов добьёт меня

чувствую сильнейшую слабость после пробуждения. как вы это объясните?

и мышцы конечно вместо положенных 10-12 часов сна , получают.. эмм не совсем то, что они ждали для восстановки

бррр.. сон по 4-5 часов добьёт меня

 

чувствую сильнейшую слабость после пробуждения. как вы это объясните?

 

и мышцы конечно вместо положенных 10-12 часов сна , получают.. эмм не совсем то, что они ждали для восстановки

хуево быть тобой.

да блядь пресс и так сам накачается

если заниматься

офк если ты не культурист

 

и тебе нужен прям оверахуенный пресс

думаю все хотят из присутствующих красивый пресс

хочу жим 200 и клал я на ваш пресс

кто не хочет такой жим ))

думаешь выжмешь на курсе ?

Незнаю

Буду заниматься по другому нежели до этого, результат может быть как и пиздатым так и печальным

Вообще цель стоит 190 пожать

200 до весны оставил

Из плюсов перед прошлым курсом

Я сейчас отдохнул пиздато и суставы зажили, тогда я на курс вошел с больными локтями

и отдых от зимнего курса был всего полтора месяца, сейчас уже 3 месяца прошло с момента окончания курса.

Но из за долгого отдыха я по силовым откатил нормально так, 6 августа делал что-то вроде проходки, и 160 вышли очень тяжело, больше я и не пытался.

Сейчас пробую заниматься по Ластмэну, у меня будет 3-4 периода, первый на выносливость идет сейчас, уже заканчивается, далее на курсе стартанет период на силу, затем на скорость и выход на пик силы, либо без периода на скорость, что бы в один курс уложиться. Если я все грамотно распланирую, то прогресс будет однозначно, но это первый мой опыт подобного планирования, так что возможны и фейлы.

Уот так уот.

Интересно! Может быть ты за пилишь что-то типа блога на эту тематику?

Запилю, но попозже

Окай, буду ждать.

Запилю, но попозже

буду почитывать.

а пока-что.. если я сейчас же не уйду в стасис..

то я просто с ног свалюсь от усталости :lol:

блять какая же слабость

нахуй тебе пресс? ходи с пузом и жми 160 на изичах, только если генетика хорошая

а нахуй мне жать 160?

тоже логично.

да блядь пресс и так сам накачается

если заниматься

офк если ты не культурист

 

и тебе нужен прям оверахуенный пресс

думаю все хотят из присутствующих красивый пресс

а потом уже пресс

ну а так, пресс у дрища ...

Пожму 200 без химки, у Урсы бомбанет

ты скоро курсанешь

не обманывай себя

зашел на пд чтоб сказать что случайно увиделись в универе в москве с гришей ник забыл

короче который качок типо

на с ник

суп?

пиздец,я что-то увидел видюху лазара и пригорел с его преса

ты скоро курсанешь

не обманывай себя

Никогда не курсану.

Ник Гриши - стангеликус