Общая тема бб/пл Т4

каких распиздяев? Кент за годик занятий делает то, что некоторые добиваются за 3, причем вряд ли они меньше его потеют и стараются

я этот год бухал как шлюха

вот с марта ток 2 раза пил алкоголь

каких распиздяев? Кент за годик занятий делает то, что некоторые добиваются за 3, причем вряд ли они меньше его потеют и стараются

я этот год бухал как шлюха

вот с марта ток 2 раза пил алкоголь

ягуар норм предтреник

Говноньюсь хуйню несет пиздец

Легкие тренировки делаются с целью оттачивания техники и улучшения восстановления, делаются они с 50-60% весом от максимума в количестве повторений около 6-8

Если ты устал на такой тренировке, значит она уже не легкая.

А то что ты делаешь это тренировка на выносливость.

Друган билдер называет её лёгкой. Понятно, что она на выносливость

Я и есть его друг.

Говноньюсь хуйню несет пиздец

Легкие тренировки делаются с целью оттачивания техники и улучшения восстановления, делаются они с 50-60% весом от максимума в количестве повторений около 6-8

Если ты устал на такой тренировке, значит она уже не легкая.

А то что ты делаешь это тренировка на выносливость.

Друган билдер называет её лёгкой. Понятно, что она на выносливость

Ну значит не шарит нихуя твой друг.

он больше тебя, сильнее тебя, и шарит намного больше чем ты. Я могу тебе его фотки в личку скинуть.

кидай сюда

ахах :D

завтра кину, сейчас жрать и спать пошёл

ахахха, мне достаточно того что он называет тренировку от которой блюешь легкой. Это и есть показатель того что он несет хуйню. И больше сильнее еще не показатель. У меня был друг, занимались вместе, он таджик и у него пиздатая генетика. Я ебашил в зале постоянно, он ходил когда было время. Он был здоровее меня раза в 2. Он мне доказывал что подтягиваниями он качает грудь, а если выпить яйцо с пивом после тренировки, то начнешь расти намного быстрее. Такие дела.

То что он больше, сильнее не о чем не говорит-_- Он же не родоначальник этих схем легкая/тяжелая, загляни в любое пособие и там будет написано, что "легкая" тренировка подразумевает работу с весами в 50%(примерно) от рабочих. Если я тренируюсь допустим 3(4)х12(15) до отказа во всех упр, то как можно назвать мою программу легкой я хз.

Яйцо с пивом-_- что бы это вместе выпить нужно реально свято в это верить))

Ну это что то на уровне аркании с его пельменями

Наверняка сейчас твой дружаня таджик уже не в 2 раза больше тебя)

Наверняка сейчас твой дружаня таджик уже не в 2 раза больше тебя)

ведь что бы не говорили, а генетика решает, она может простить и пиво после тренировки, и хуевое питание, и ебанутые тренировочные схемы. С этим остается или мириться, или идти в шахматы, там то генетка не решает почти

пиво это быстрые углеводы

после трени самое оно

у меня тоже есть друг билдер, а все потому что плохо учился в школе, но теперь уже вроде дорос до прораба

Теперь он уже не больше меня, а намного меньше. Ну тут не последнюю роль сыграли вкусняшки

Урса, а сколько весишь щас?

Теперь он уже не больше меня, а намного меньше. Ну тут не последнюю роль сыграли вкусняшки

Я его видел вот пару месяцев назад, а до этого не видел года 4. То есть я не могу сказать определенно был ли он тогда больше или нет, чем я до курсов. Силовые у него точно меньше были. Он около сотни максимум жал.

Урса, а сколько весишь щас?