Общая тема бб/пл Т4

делаю по ~30 раз на римской потом поднимаю 15 раз ноги по технике и иду домой

иногда по 1 подходу на каждом тренажёре на пресс по 15 раз (их 4 в зале)

ну это последние недели 2 так делаю до этого не делал пресс, первые 4 дня болел пиздец, щас норм вроде

я вот недавно сделал 3х10 на римском стуле, так он вроде называется, ну типа скамьи с обратным наклоном, и у меня пресс горел, что пизда, потом еще и неделю болел

10 повторов на прессе, толку от них

ты совсем уебок что ли ?

Вам делать нехуй, как пресс качать? лучше бы спину или ноги хуярили

пацан дело говорит

Вам делать нехуй, как пресс качать? лучше бы спину или ноги хуярили

Я раньше так же думал

урса через год

на брусьях пресс самый юзлесс

вот сук ел только что грудинку, там был какой то привкус галы (ну моющего средства) пздц че за нах

Галлюцинации (hallucinationes; лат. hallucinatio бред, видения; син. Г. истинные) — расстройства восприятия в виде ощущений и образов, непроизвольно возникающих без реального раздражителя (объекта) и приобретающих для больного характер объективной реальности.

Вам делать нехуй, как пресс качать? лучше бы спину или ноги хуярили

хуярю ногами по спине всяких убытков

пошел приседать

http://www.youtube.com/watch?v=natr1Je6xlA

на брусьях пресс самый юзлесс

вообще еблан чтоли?

Ребят у меня трабла с коленом, когда сижу на месте около часа ( за компом или на паре ) оно просто пиздец начинает болеть аццки, когда хожу перестает болеть, как это пофиксить ( болит только левое колено )

Бтв когда на паре ногу выпрямляю полностью, боль проходит

сиди с прямой ногой

как вы ЭТО объясните?

Зуз же и рядом не стоял.?

По сравнению с ним - Зуз обычный очередняра

у югия кукоцкого в группе писали что он натурал.

я думал таких натуралов не существует, ваше мнение ребята?

он же просто ахуеннен

Ребят у меня трабла с коленом, когда сижу на месте около часа ( за компом или на паре ) оно просто пиздец начинает болеть аццки, когда хожу перестает болеть, как это пофиксить ( болит только левое колено )

 

Бтв когда на паре ногу выпрямляю полностью, боль проходит

зажимается какая то хуета мб

 

как вы ЭТО объясните?

 

Зуз же и рядом не стоял.?

 

По сравнению с ним - Зуз обычный очередняра

это уникум

4.5% жира ))

тройную порцию BCAA тому, кто угадает какой у меня рабочий вес при Армейском Жиме