Общая тема бб/пл Т4

Пояс не спасает от хуевой техники в становой. Я его тоже не использовал никогда. 215 весьма внушительно. Я в натураху тянул в лучшее время 212 и с лямками.

Уважение

Сейчас досушусь и силовой цикл после нового года. Надо становую и присед поднимать. Хочу 3 веса тянуть и 2.5 приседать. Вес уже 76/75 мотыляется никогда таким сухим небыл, но и моим мышцам тоже не хорошо, горят жуть как.

Изменено 25 декабря 2013 пользователем LyHatuk

Пацаны, я даже представить себе не мог, что такое курс

Я так дико ебашил

Я сожрал еды как за два дня

Спина восстановилась за два дня, хотя в натураху за шесть

Про памп я вообще молчу, у меня сегодня каждое блять волокно на сиськах было видно, каждую сука вену, и при этом я ебашил просто ужас как

таблетку метана пацан сьел

таблетку метана пацан сьел

Молочную железу твоей мамаши

одни химики, пиздец

Квапак ебачь одевай пояс если не хочешь чтобы всякая хуйня вылезла

Пояс нужен, что бы у тебя грыжи из жопы не полезли, ёбень.

 

Урса уже ответил вам, но все же.

Вы вообще знаете хоть для чего был придуман пояс?

Нет? Я так и знал. Для армейского жима. Окда.

А в тяге он мне не нужен, хоть при максимальном весе я и не идеально тяну, но чувствует моя жопа, что техники достаточно, чтобы пояс не одевать.

Гостюнин или кравцов говорил, что всякие дрыщи в зале одевают свои модные пояса на присед 80 причем делают все криво, а нормальные мужики пояс нашпиндюливают , когда только максималку делают приличную (под 300).

Пацанам с интернета всегда хочется казаться такими умными дохуя. пздц.

 

ПС когда сам пришел в первый раз к тренеру, тот сразу разбил все мои представления о каче, основанные на статейках. Особенно про "в один день одна большая мышечная группа и подсобка.... нельзя заниматься больше часа, а то катаболизм" и тд. Офк я про лифтерство базарю, а не бодибилдинг

Изменено 25 декабря 2013 пользователем квапак

На первых порах бб и лифтинг не так уж и отличаются.

На первых порах бб и лифтинг не так уж и отличаются.

Да, я сначала бунтовал, не хотел лифтерить, а потом подумал: Можно же набрать силовых, а потом уже по билдерски гипертрофировать гликолитические и окислительные мышечные волокна. По факту почти одно и тоже, только тяга сумо, присед с широкой постановкой ног не дает мне прочувствовать латеральные пучки квадрицепсов, зато прямая головка нормально идет, жим такой же. Жру почти как по-билдерски, ношу в универ контейнер, 4 банана и 2 яблока + шоколадка или "завтрак студента".

Пояс не нужен. Разгорелся и если техника есть - нахуй пояс? А если нет техники, то и пояс не поможет - сорвете спину токо так.

Изменено 25 декабря 2013 пользователем LyHatuk

Пояс не нужен. Разгорелся и если техника есть - нахуй пояс? А если нет техники, то и пояс не поможет - сорвете спину токо так.

а жмешь скок на раз сейчас, квапак? ну и присед

Ну и идите нахуй ёбнутые. Квапак уёбок. Ты ваще ебан, нихуя не понимаешь, пашёл в пизду, хуй очкастый, Ебанутые блять. Техники сука. САНТЕХНИКИ БЛЯТЬ. АРМЕЙСКИЙ ЖИМ БЛЯТЬ. ХУЕМКИЙ. Названеи самое ебанутое. Это жим штанги стоя. ИДИ НАХУЙ ВАЛДДИДИЗИНРАЦХЖДИДИНИЪУ. НИХУЯ ТЫ НЕ ПОНИМЕШЬ ВОЛОКНА БЛЯТь. КАКИЕ ТЕБЮЕ ВЫПИЗДУ ОВАЛЫФаорвфаовыпЖ ЛЬДЗДИДИДИКЙЦНАХУЙ ИДИИДИнахуйпизду

 

Хотел нормально блять зайти, спросить у пацанов вопрос. А ТУТ ХУЙ БЛЯТЬ. ОДНОГО С МЕТАНА НАХУЙ ВОЛОКНА ПОВЫЛАЗИЛИ, У ДРУГОГО ПОЯС БЛЯТЬ НЕ НУЖЕН. Ой бляяяяяяяяяяя

 

И КАк тогда ВЫ объясните блять, что без пояса у меня на тяге боли тспина или на ПриСЕДЕ СУКА, А С ПОЯСОМ НИХУЯ НЕ БОЛИТ, ТЫ ОСЁЛ БЛЯТЬ, А СУКА?!

 

YE ,kznm D СУКАБЛЯТЬ, ЕБУЧАЯ КЛАВА КАКИКВАПАКЕБАНЫЙ. КАК МОжНО БЛЯТЬ ПИЗДЕТЬ ТАМ,ГДЕ НИХУЯ НЕ БЛЯТЬ ПОНИМАЕШЬ СУКА. НУ ПРОсто не могу нахуй.

Изменено 25 декабря 2013 пользователем Govno_news

Изменено 25 декабря 2013 пользователем StFather

да да, бомбануло. Ждал от кого-то это замечания

У тебя спина больная походу. У меня в спине НИКОГДА не было болей. У врача обследуют меня регулярно, за 4 года травм не получил от приседа и становой без ремня. Больше мне ничего знать не нужно, у кого-то там блять болит - поздравляю у тебя хуевая спина.

Изменено 25 декабря 2013 пользователем LyHatuk

а жмешь скок на раз сейчас, квапак? ну и присед

скидывал же соревы ноябрьские. Нихуя у меня нет жима. Большая амплитуда и слабый трицепс с грудью, хз короче. Сотка жим на 2.

Присед посредственный, но он растет, если усиленно буду тренить присед, то будет больше значительно. А пока что рабочий делаю 130 на 5 подходов. На соревах присел 150, но это был не предел, 160 точно сяду. короче мало. С бинтами ни разу не приседал, но думаю с ними вообще попрет. Оставлю этот чит на потом.

Ну и идите нахуй ёбнутые. Квапак уёбок.

И КАк тогда ВЫ объясните блять, что без пояса у меня на тяге боли тспина или на ПриСЕДЕ СУКА, А С ПОЯСОМ НИХУЯ НЕ БОЛИТ, ТЫ ОСЁЛ БЛЯТЬ, А СУКА?!

 

Объясню твоей техникой и тем, что ты парень из интернета.
Изменено 25 декабря 2013 пользователем квапак

Иди нахуй. Я как нормальный поц в классике тяну. Я ебашу с тренером. Всё нахуй иди мудак БЕБАцы втао ОБОССАНЫЙ ПИТУХ СУКА ЖУЙ ГОВНО БЛЯТЬ

 

У тебя спина больная походу. У меня в спине НИКОГДА не было болей. У врача обследуют меня регулярно, за 4 года травм не получил от приседа и становой без ремня. Больше мне ничего знать не нужно, у кого-то там блять болит - поздравляю у тебя хуевая спина.

Я диспансер 2 раза в год прохожу. По поводу моей спины не было замечаний. Так что не несите хуйню. Пояс не просто так придуман. И не просто так его всегда советуют одевать.

Кто советует? И для кого? Сам-то как думаешь в чем проблема? Откуда боль когда без ремня приседаешь? Ща раскрою секрет - Ее не должно быть! Есть инфа что ты настолько привык с ремнем приседать, что без него не тянет уже твоя поясница.

Он мне пузо ахуенно держит на приседе. Хотя хуй знает ,я тягу 3-4 месяца не делал. Вот например чувак из зала как то пришёл и сказал, что у него четверная грыжа спинная. Делал тягу без пояса, спину держал. Ну не к чему придраться. Он сам сказал, что вот как тягу без пояса начал делать, так и стала болеть. Я на основе этого опыта и говорю.