Общая тема бб/пл Т4

сегодня решил первым упражнением сделать жим на наклонной, очень удивился вес нормально вырос

месяца полтора наверно делал сначала жим гантелей и разводку

жуть девчат много в зале стало, и на дорожке по часу ходят, такая погода классная сам бы в парке побегал

первый упражнением если делать логично что вес будет больше нежели на вторым или третьим

я это понимаю))

ну 2 месяца назад я первым упражнением делал жим

сегодня решил первым упражнением сделать жим на наклонной, очень удивился вес нормально вырос

месяца полтора наверно делал сначала жим гантелей и разводку

жуть девчат много в зале стало, и на дорожке по часу ходят, такая погода классная сам бы в парке побегал

че ?

они не в состоянии бегать ?

Нахуй час бегать, тем более неподготовленному человеку? Интервалка - самое то

ну по идее же сперва идут тяжелые упражнения, потом со своим весом, а потом гантели. в таком порядке именно

С гантелями типа дохуя легкие упражнения, окей.

внатуре блять, я гантели тоже первым ставлю, бывает последним.

никогда не бегаю. Только шаг 6-7 км/ч.

Мне чтобы грудь нормально утомить нужно сделать подходов 10 с рабочим весом на 10-12 повторений, поэтому я первым ставлю штангу

Я жму как девочка, ну пиздек не нравится мне это упражнение. Выбросил его из тренинга вообще и делаю только гантели, Я РОННИ КОУЛМЭН НАХУЙ!

Я жму как девочка, ну пиздек не нравится мне это упражнение. Выбросил его из тренинга вообще и делаю только гантели, Я РОННИ КОУЛМЭН НАХУЙ!

Пацан, ты не Ронни Колеман

я жму 55 кг рабочий

приседаю 90

хз хочется рабочий кг до 70 хотя бы поднять

Я жму как девочка, ну пиздек не нравится мне это упражнение. Выбросил его из тренинга вообще и делаю только гантели, Я РОННИ КОУЛМЭН НАХУЙ!

Пацан, ты не Ронни Колеман

Есть 5 ампул энантата

Господа химики посоветуйте с чем лучше принимать и как правильно, плюс пкт какая должна быть. И стоит ли вообще? Урсыч, Ноздрюха ваши мнения особо интересны

А бля билдера зима забыл, скажи че нить братиш

Есть 5 ампул энантата

Господа химики посоветуйте с чем лучше принимать и как правильно, плюс пкт какая должна быть. И стоит ли вообще? Урсыч, Ноздрюха ваши мнения особо интересны

 

А бля билдера зима забыл, скажи че нить братиш

первый курс?

Да

глупо начинать с тяжелых андрогенов первый курс, тем более с 5-ти кубов энантата))

соло энантат? первый курс? въеби турика или метахи

На загрузку по-хорошему нужно ставить 3 недели по 500